어유는 PCOS를 가진 여자에게 혜택을 줄 수 있습니다

• 할 수있다 21, 2024

매일 생선 기름 보충제가 PCOS 징후와 증상을 개선 할 수 있습니까? 2012 년 아시아 태평양 임상 영양 학회지 (Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition)에 게재 된이란의 한 연구 (1)는 어유가 PCOS를 가진 여성에게 치료 효과가있을 수 있음을 발견했습니다.

구체적으로,이 연구는 증가 된 어유 소비가 PCOS를 가진 많은 여성들에게 영향을 미치는 대사 불균형을 개선하는 데 도움이 될 수있는 인슐린 저항성, 아디포넥틴 수준 및 지질 프로파일에 대한 영향 효과를 가질 수 있음을 입증했다.

대사 증후군은 난질에 악영향을 미치는 것으로 생각되므로 PCOS 관련 인슐린 및 지질 장애를 해결하기위한 조치를 취함으로써 난은 건강 해지고 비옥해질 수 있습니다.

이 이중 맹검 무작위 대조 임상 시험은 20-35 세 사이의 64 명의 과체중 PCOS 여성을 추적했습니다. 생선 기름으로 치료를받은 여성들은 8 주 동안 매일 180mg의 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA) 산과 120mg의 도코 사 헥산 산 (DHA)을 포함하는 4 개의 오메가 -3 지방산 캡슐을 받았습니다.

결과는 생선 기름 소비가 공복시 포도당과 인슐린 및 인슐린 저항성을 크게 감소 시킨다는 것을 보여주었습니다. 치료는 또한 총 콜레스테롤, LDL 및 트리글리세리드 수준에 도움이되었으며 어유 치료 여성은 더 높은 수준의 건강한 콜레스테롤 : HDL을 가졌습니다. 연구는 다음과 같이 결론 지었다 :

"오메가 -3 지방산은 PCOS 환자에서 혈청 아디포넥틴 수준, 인슐린 저항성 및 지질 프로파일에 유리한 영향을 미쳤으며이 환자의 대사 합병증의 개선에 기여할 수 있습니다."

Journal of Obestetrics and Gynaegology에 발표 된 터키의 2013 년 연구 (2)에서도 PCOS를 가진 여성이 장기 어유 보충제를 섭취하는 것이 유익하다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 6 개월 동안 매일 1,500mg의 오메가 -3를 함유 한 45 명의 비만 성 PCOS 여성을 치료했으며, 인슐린 저항성에 대한 지표 인 BMI (체질량 지수), 다모증, 인슐린 및 HOMA 점수가 치료 중 유의하게 감소한 것을 발견했습니다.

6 개월의 치료 후 루틴 화 호르몬 (LH)과 테스토스테론 수치가 감소하고 과량의 호르몬을 걸러내는 성 호르몬 결합 글로불린 수치가 크게 증가했습니다. 연구 결과는 다음과 같습니다.

"오메가 -3는 PCOS 환자의 다모증 및 인슐린 저항성을 향상시키는 데 효과적 일 수 있습니다."

생선 기름과 PCOS에 대한 많은 연구에 대한 2018 년 검토 (3)는 치료가 중요한 이점과 관련이 있다고 결론지었습니다.

"현재의 증거에 따르면, 오메가 -3 지방산은 높은 TC (특히 LDL-C) 및 TG뿐만 아니라 인슐린 저항성을 갖는 PCOS의 치료에 권장 될 수 있습니다.

생선 기름은 다른 방법으로도 출산에 도움이 될 수 있습니다. 생선 기름 소비는 자궁으로의 혈액의 흐름을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 이는 자궁 수용력을 향상시키는 데 중요한 요소입니다. 어유 소비는 또한 낮은 수준의 NK 세포와 관련이있다. NK 세포는 이러한 세포가 과도하거나 지나치게 공격적 일 경우 자궁을 불가피하게 만들 수 있습니다. 어유는 또한 더 긴 텔로미어와 연결되어있다. 더 긴 텔로미어는 계란 품질 개선을위한 마커로 생각됩니다.

양질의 생선 기름 보충제를 PCOS 치료에 포함시키는 것에 대해 의사에게 문의하십시오. 생선 기름은 항응고제이며 새로운 영양 보충제를 시작하기 전에 항상 의사에게 문의해야합니다.

이 기사는 정보 제공만을 목적으로하며 의사 나 영양사에게 진찰을 받거나 의학 또는 영양 조언을 제공하기위한 것이 아닙니다.

(1) Asia Pac J Clin Nutr. 2012; 21 (4) : 511-8.
다낭성 난소 증후군을 가진 여성의 혈청 아디포넥틴 수준 및 일부 대사 위험 인자에 대한 오메가 -3 지방산 보충의 효과.
Mohammadi E, Rafraf M, Farzadi L, Asghari-Jafarabadi M, Sabour S.

(2) J Obstet Gynaecol. 2013 년 4 월; 33 (3) : 289-91. 도 : 10.3109 / 01443615.2012.751365.
다낭성 난소 증후군의 치료에 오메가 -3의 효능
Oner G, Muderris II.

(3) 생식 세포 내분비. 2018 년 3 월 27 일; 16 (1) : 27. 도 : 10.1186 / s12958-018-0346-x.
다낭성 난소 증후군에 대한 오메가 -3 지방산의 효과 : 체계적인 검토 및 메타 분석.
양 K1, eng L1, 바오 T2, Ge J3.