유도 너트를 먹는

• 할 수있다 14, 2024

저탄수화물 다이어트의 처음 2 주를 유도라고합니다. 이것은 에너지를 위해 설탕이 아닌 지방에 의존하도록 신체를 훈련시킬 때입니다. 견과류는 설탕이 풍부하지 않지만이 기간 동안 견과류를 피해야하는 중요한 이유가 있습니다.

먼저, 유도가 무엇인지 이해하십시오. 대부분의 성인 인간은 가공 식품, 패스트 푸드, 설탕으로 채워진 케첩, 설탕으로 채워진 소다, 설탕으로 채워진 모든 음식의 고당 섭취에 따라 몸을 훈련 시켰습니다. 몸이 설탕이 많은 음식을 태우고 있다면 가지고 다니는 지방 상점을 태울 이유가 없습니다. 실제로, 설탕은 저장하기에 설탕이 과도하게 많기 때문에 설탕이 지방을 태우는 것이 아니라 설탕을 지방으로 바꾸는 것입니다.

장기적인 관점에서 땅콩은 당신에게 아주 좋습니다. 그들은 우리가 모두 사용할 수있는 서빙 당 14g의 섬유를 가지고 있습니다. 40g의 단백질과 일일 철분의 12 %를 제공합니다. 그들은 당신이 필요로하는 소금의 거의 1/5을 가지고 있음을 명심하십시오. 따라서 염분이없는 종류와 함께하는 것이 좋습니다. 그들은 포화 지방의 12g 인 지방 76g을 가지고 있기 때문에 온종일 적당히 먹지는 않습니다.

여기서 진짜 문제는 많은 사람들이 땅콩에 알레르기가 있고 심지어 그것을 알지 못한다는 것입니다. 많은 연구에 따르면 모든 사람의 최대 1 %가 땅콩에 알레르기가있는 것으로 나타났습니다. 유도 작용의 주요 부분은 식단에서 밀, 우유, 땅콩 등 모든 일반적인 알레르겐을 제거하는 것입니다. 그런 다음 시간이 지남에 따라 음식물을 천천히 식단에 다시 추가하십시오. 이것은 당신이 지금 알레르기가있는 것을 깨닫는 데 도움이됩니다.

많은 사람들이 나이가 들어감에 따라 알레르기가 생깁니다. 밀, 우유 및 땅콩의 경우 특히 그렇습니다. 그들은 나이 때문에 부풀어 오른다 고 생각할 수도 있습니다. 실제로 그것이 식품에 발달 한 알레르기 일 때. 의사에게 가서 검사를받는 것 외에 알 수있는 유일한 방법은 잠시 동안 음식 섭취를 중단 한 다음 다시 넣을 때 어떤 일이 발생하는지 확인하는 것입니다.

따라서 2 주간의 유도는 일시적인 클렌징 빠른 것으로 간주하십시오. 많은 다른 건강 시스템은 일년에 한 번, 몸을 리셋하고 최근에 어떤 새로운 알레르기가 생겼는지 확인하기 위해 이것을하는 것이 좋습니다. 몸에 넣은 음식에 몸이 어떻게 반응하는지 이해하는 것이 좋습니다!


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