당뇨병 위험-어디로가요?

• 할 수있다 5, 2024

당뇨병은 세계적인 전염병으로 변모했습니다. 미국에서만 2,100 만 명의 어린이와 성인이 당뇨병을 앓고 있으며 전 세계적으로 2 억 2 천 2 백만 명의 사람들이 영향을 받고 있습니다. 그리고 2 억 3 천만 명 중 95 %가 제 2 형 당뇨병을 앓고 있습니다.

앞으로 모든 미국인의 50 %가 평생 당뇨병을 앓을 것으로 예상됩니다. 다시 말해, 귀 하나 가족 중 누군가가이 쇠약 한 질병에 걸릴 위험이 둘 중 하나입니다.

매년 당뇨병은 수백만 명의 조기 사망에 책임이 있습니다. 실제로, 10 초마다 누군가 당뇨병 관련 원인으로 사망합니다. 죽지 않아도 당뇨병은 여전히 ​​심장 마비, 뇌졸중, 신부전, 발기 부전 및 성기능 장애의 위험을 크게 증가시킵니다. 또한 실명의 주요 원인이며 매년 백만 건 이상의 절단을 담당합니다. 이것은 매우 심각한 질병이므로 가볍게 복용해서는 안됩니다.

그리고 사전 당뇨병도 마찬가지입니다. 종종 "대사 증후군"으로 지칭되는, 당뇨병 전증은 비만, 고혈압, 고 콜레스테롤 및 고혈당과 같은 초기 당뇨병 증상을 특징으로한다. 예를 들어, 고혈당 (고혈당)은 심장 마비 사망 위험을 최대 5 배, 뇌졸중으로 인한 사망 위험을 15 배까지 증가시킵니다.

그러나 좋은 소식이 있습니다. 대부분의 경우 당뇨병과 당뇨병 전증은 예방할 수 있습니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetic Association)에 따르면 생활 습관 변형은 제 2 형 당뇨병의 80 %를 예방할 수 있습니다. 체중 감량이 5-10 %에 불과한 중간 정도의 운동으로 하루에 30 분만에 당뇨병의 위험을 58 % 줄일 수 있습니다. 이는 약물 치료 결과보다 훨씬 좋습니다.

그리고 누구나 5 ~ 10 %의 체중 감소가 가능해야합니다. 예를 들어 150 파운드의 사람은 일주일에 5 시간 반 시간에 2 마일을 걷기 만하면 1 년에 15 파운드를 잃을 수 있습니다. 그것은 최대 10 %의 체중 감소를 더합니다. 그들은 또한 하루에 12 온스의 콜라를 1 개만 줄임으로써 연간 15 파운드를 잃을 수도 있습니다. 이 두 단계를 모두 수행하면 1 년에 약 30 파운드를 잃게됩니다.

규칙적인 운동과 건강한 식단은 당뇨병의 부정적인 영향을 예방하고 줄이는 데 도움이 될 수 없습니다. 또한 다른 많은 심각한 질병을 예방할 수 있습니다. 따라서 모든 필수 신체 부위를 유지하고 더 길고 생동감있는 삶을 살고 싶다면, 특히 사막이 제공되기 전에 식탁에서 멀어지면서 새로운 건강식 및 운동 프로그램을 시작하십시오.

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참고 :이 웹 사이트에 포함 된 정보는 규정적인 것이 아닙니다. 질병을 진단하거나 치료하려는 시도는 영양 요법에 익숙한 의사의 지시에 따라야합니다.

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