접시 청소가 건강하지 않습니다

• 할 수있다 11, 2024

많은 연구에 따르면 접시를 청소하는 것-당신 앞에 남은 음식을 먹기 위해 고의적으로 과거에 "충분한"음식을 먹으면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 접시 청소를 멈추는 방법을 배우십니까?

첫째, 왜 우리는 처음부터 그것을합니까? 아기로서 우리는 끝났을 때 머리를 돌리는 것을 상당히 빨리 배웁니다. 우리는 과식하지 않습니다. 우리는 배가 고플 때 입을 벌리고 배가 고프면 돌아갑니다. 모든 것이 간단합니다.

그런 다음, 부모가 자라면서 부모님은 접시 위에 음식 더미를 놓고 모든 음식을 먹으라고 주장하십시오. 우리가 배고프거나 배고프지 않더라도 상관 없습니다. 우리의 배가 말 그대로 가득 차 있는지 여부는 중요하지 않습니다! 우리는 그들이 우리 앞에 놓은 것을 먹도록 강요받습니다.

그것은 기아의 시대로 거슬러 올라갑니다. 음식이 부족한시기에 많은 부모 (또는 부모가 아닌 경우)가 자랐습니다. 음식은 소중했고 모든 온스는 입에 들어가야했습니다. 그들은 같은 생각을 현대식 세상에 가져다가 음식이 너무 많으면 풍부합니다.

그래서 그들은 접시에 음식을 쌓아 놓고 아주 어린 나이부터 접시에있는 음식을 먹도록 훈련시킵니다. 우리가 그렇게 많이 선택하지 않더라도, 우리의 배가 문자 그대로 그렇게 많이 붙잡을 수 없을지라도. 우리는 그것을 먹어야합니다.

이것은 알려지지 않은 중요한 메시지입니다. "양 X"를 접시에 담아서 먹는 것이 좋은 방법은 없습니다. 위는 유연한 날로 다른 날에 다른 크기 일 수 있습니다. 이전에 먹은 내용에 따라 충만도가 다를 수 있습니다. 보다 건강한 인간이되기 위해 당신이 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나는 위의 신호를 듣고 존중하는 것입니다.

당신의 위는 매일 X 온스의 음식 만 섭취 할 수 있습니다. 하루 종일 건강하고 영양이 풍부한 음식으로 X 온스를 부드럽게 나누어주는 것이 중요합니다. 그것이 영양이 당신에게 들어갈 수있는 유일한 방법입니다. 당신이 원하지 않는 것들로 위장을 과식하면 몸은 나머지를 잘 소화 할 수 없습니다. 지방으로 저장됩니다. 이제 다음날 배가 더 커질 것이므로 배가 고파 지려면 더 많은 음식이 필요합니다. 이것은 10 년 동안 지속될 수있는 매우 건강에 해로운 주기로 변합니다.

판 금형 좀비로 변신했다면 한 번에 한 걸음 더 나아가십시오. 다음에 배가 고플 때 한 번만 물린 채로 두십시오. 그 승리를 맛보십시오. 그 물림 때문에 세계 빈곤은 끔찍한 중단에 오지 않을 것입니다. 당신은 돈을 낭비하지 않았습니다. 만약 과도한 칼로리 더미가 당신에게 들어 가지 못하게함으로써 (즉석 지방이 될 것입니다) 돈을 절약 할 수 있습니다. 당신의 몸에 그것을 저장하지 않음으로써 장기적으로 절약하는 금액은 당신이 지불 한 금액의 몇 배입니다.

다음에 너무 가득 찬 문제에 부딪 치면 두 번 물린 채로 두십시오.

냉장고에 넣어 나중에 먹을 수 있습니다. 그들을 개에게 먹이십시오. 친구에게 제공하십시오. 또는 단순히 퇴비 나 쓰레기통에 버립니다. 음식을 낭비하지 않습니다. 건강을 지키고 있습니다.

그렇습니다. 장기적으로는 적은 양의 음식을 요구하고, 더 작은 부분을 만들고, 통제 할 수있는 일을하는 법을 배웁니다. 식당에서는 저녁 식사 버전이 아닌 점심 식사 버전을 요청할 수 있습니다. 그러나 당신이 무엇을 하든지, 최선을 다해 노력했지만 접시에 담긴 음식이 위장에 담길 수있는 것 이상인 상황이 항상있을 것입니다. 그러한 상황에서는 중지하고 심호흡을하는 방법을 알고 판에있는 것만으로는 마무리하지 않는 것이 절대적으로 중요합니다.


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