계피와 라임 치킨 파 히타 레시피

• 할 수있다 12, 2024

시나몬이 있기 때문에 좋은 요리법입니다. 계피는 혈당을 낮추는 것으로 나타났습니다. 바삭 바삭한 샐러드, 저지방 사워 크림, 아보카도 및 저지방 살사를 추가하십시오.

파 히타는 다른 고기와도 함께 사용할 수 있습니다. 돼지 고기, 소고기 또는 다른 고기를 선호하십시오. 이것을 적당히 섭취하고 식사 후 혈당을 확인하십시오. 테스트를 추측하지 마십시오!


계피와 라임 치킨 파 히타


성분
뼈없는 껍질없는 닭 가슴살 반쪽
계피 1 큰술
잘게 썬 다진 피망 1 개
잘게 썬 다진 피망 1 개
소금과 후추 맛
껍질을 벗기고 입방체로 만든 큰 고구마 2 개
카놀라유 1/4 컵
다진 노란 양파 1 개
껍질을 벗긴 다진 마늘 1 쪽
잘게 잘린 잘 라페 노 고추 1 큰술
주스 1 라임
저탄수화물 옥수수 토르티야 12 (6 인치)

지도
오븐을 400 ° F (200 ° C)로 예열하십시오.
얕은 베이킹 접시에 감자와 피망을 넣습니다. 기름의 약 1/2로 이슬비를 내고 소금으로 간을합니다. 예열 된 오븐에서 30 분에서 40 분 정도 굽습니다.
한편 계피, 소금, 후추로 닭고기를 양념하십시오. 별도의 베이킹 접시에 담아 더 이상 분홍색과 주스가 깨끗해질 때까지 예열 된 오븐에서 30 분 동안 굽습니다. 시원하고 파쇄.
프라이팬에 남은 기름을 중불로 데우고 양파와 마늘을 부드럽게 갈아줍니다. 파쇄 된 닭고기, 할라피뇨 및 라임 주스에 섞습니다. 가열 될 때까지 요리하십시오.
따뜻한 토르티야에 닭고기와 감자를 제공하십시오.

영양 정보
요리법 당 서빙 : 6

1 회 제공량

칼로리 : 399

총 지방 : 12.6g
콜레스테롤 : 45mg
나트륨 : 1296mg
총 탄수화물 : 50.9g
식이 섬유 : 7.1g
단백질 : 22.3g

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