치킨 야채 솥 요리법

할 수있다 12, 2024

항아리는 저탄수화물 다이어트의 가장 친한 친구가되어야합니다. 이 전자 조리 냄비는 시작이 늦게 설정되어 있고 직장이나 집안일을하는 동안 몇 시간 동안 요리 할 수 있습니다. 탄수화물이 적고 맛있는 요리를 아주 쉽게 만들 수 있으며 며칠 동안 남은 음식이 많습니다.

1/2 양파
다진 마늘 8 개
매실 토마토 1 개
물 1/2 컵
뼈없는 닭 가슴살 3 파운드
베이 리프 1 개
대추
다진 마늘 tsp
1/4 컵 올리브 오일
1 큰술 바질
호박 1 개
브로콜리 / 콜리 플라워 / 당근 2 파운드 백

양파, 정향 및 토마토를 한 입 크기로 자릅니다. 냄비 바닥에 물을 섞어주세요. 닭고기를 사분의 일로 자르고 넣습니다. 베이 잎, 후추 대시, 다진 마늘 및 올리브 오일을 섞습니다. 높은 곳에 4 시간 동안 앉아 보자.

호박, 브로콜리, 콜리 플라워 및 당근을 원하는대로 첨가하십시오. 소금과 후추 맛. 90 분 더 요리하십시오. 원한다면 닭고기 수프의 물과 크림을 끝에 넣어서 스튜보다 '풍부한 닭고기 수프'를 더 많이 만들 수 있습니다!

8 인분 제공

서빙 당 탄수화물 : 사용 된 채소 혼합에 따라 5-6g

저탄수화물 전자 책

Lisa Shea의 저탄수화물 도서 도서관

비디오 지침: [ENG Sub] 비빔만두::꽃보다 비빔만두 황금레시피::자취요리::간단요리 (할 수있다 2024).

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