암의 원인 – 음식, 물질 및 신념

• 할 수있다 5, 2024

암의 원인을 알고 있습니까? 흡연? 태양? 화학? 음식을 일으키는 암? 새로운 연구에 따르면 암의 원인을 모르고 두려워하는 것이 주요 암 원인입니다.

에 발표 된 최근 연구 암 역학 저널 대부분의 사람들은 암의 원인을 모른다는 것을 보여줍니다. 이 연구에 참여한 6,000 명 중 47 %가 "거의 모든 것이 암을 유발"한다고 믿었습니다. 연구 책임자 인 제프 니더 데프 (Jeff Niederdeppe)는 이렇게 말했다.

그러나 과학자들은 이제 암의 주요 원인을 쉽게 피할 수 있음을 분명히 알고 있습니다.

암의 7 가지 주요 원인

연구에 따르면 암 원인의 80 % 이상이 담배 사용, 암 음식 (우리가 먹고 마시지 않는 것), 방사선 및 기타 암 유발 물질에 대한 노출과 관련이 있습니다.

1. 담배 사용 – 실제로 담배를 피우지 않고 담배를 피우고 담배를 씹으 며 담배 연기에 정기적으로 노출되는 경우 모두 암을 유발합니다. 담배 사용은 미국에서 가장 예방 가능한 사망 형태이며 폐암 만이 유일한 위험은 아닙니다. 담배 사용자는 또한 입, 목, 후두, 식도, 췌장, 방광, 신장, 유방 및 자궁 경부암의 발병 가능성이 높습니다.

그러나 흡연자가 금연하면 암 위험이 줄어 듭니다. 그리고 매년 계속 감소하고 있습니다.

2. 암 식품 – 좋고 나쁜 – 비만, 질산염 및 고지방식이는 결장, 자궁, 전립선, 췌장, 난소 및 유방암의 위험을 증가시킵니다. 그러나 연구에 따르면 과일과 채소가 많은 오메가 3 생선 기름과 고 섬유질 식품은 암으로부터 보호 할 수 있습니다.

3. 햇빛에 과다 노출 – 태양으로부터의 자외선, 태양 등 및 선탠 부스는 모두 피부암을 유발합니다. 위험은 태양이 높고 그림자가 자신보다 짧을 때 가장 큽니다. 보호 복과 15-30 SPF 선 스크린은 대부분의 유해한 광선을 차단할 수 있습니다.

4. 초과 알코올 – 모든 종류의 알코올을 마시면 간, 식도, 후두, 목, 입 및 유방암의 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 마시는 경우 하루에 한 잔만 마시십시오.

5. 고 방사선 노출 – 의료용 X- 레이에서 반복적이거나 많은 양의 방사선은 암 위험을 증가시킵니다. 귀하가 가진 모든 엑스레이가 필요하고 (그 혜택이 위험을 능가하는 것) 신체의 다른 부분을 보호하기 위해 방패가 사용되는지 확인하십시오.

6. 화학 물질 및 기타 물질 – 석면, 우라늄, 라돈, 염화 비닐, 벤젠 및 기타 암 유발제에 노출되면 집이나 직장에서 암 위험이 높아집니다.

7. 가족 배경 – 결장, 난소, 피부 및 유방암은 모두 가족 내에서 더 자주 발생하는 경향이 있습니다. 그러나 이것이 유전 유전자 때문인지 또는 비슷한 환경에 살고 있는지는 확실하지 않습니다. 그리고 최신 암 연구에 따르면 아래의 건강한 생활 지침을 따르면 개인의 위험을 크게 줄이고 실제로 유전자를 바꿀 수 있습니다.

암 예방 방법

최근 암 연구에 참여한 많은 사람들의 의견이 있습니다. "암 예방에 대한 권고가 너무 많아서 어느 것이 따라야하는지 알기가 어렵다."

물론 이들은 과일과 채소를 하루에 5 ~ 9 회 섭취하거나 운동에 대한 지침을 따르지 않을 가능성이 가장 높은 사람들과 동일했습니다. 그들은 또한 담배를 피울 가능성이 가장 높았습니다. 다음 목록에서 볼 수 있듯이 암 위험을 줄이는 것은 복잡하지 않습니다.

• 매일 운동;


• 최적의 무게를 유지하십시오.


• 담배를 피우거나 담배를 씹지 마십시오.


• 암 유발 물질과의 접촉을 피하십시오.


• 건강한 저혈당 식단, 풍부한 고 섬유질 음식을 섭취하십시오.


• 나쁜 지방을 줄이고 오메가 3 생선 기름의 섭취를 늘리십시오.


• 또한 자신과 가족을 암으로부터 보호 할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

내 권장 사항은 Omega 3 웹 사이트에서 찾을 수 있습니다.

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참고 :이 웹 사이트에 포함 된 정보는 규정적인 것이 아닙니다. 질병을 진단하거나 치료하려는 시도는 영양 요법에 익숙한 의사의 지시에 따라야합니다.

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