학교 블루스로 돌아 가기

• 할 수있다 12, 2024

Coffebreakblog.com의 우울증 부서를 방문하는 다양한 독자들이 있습니다. 일부는 고등학교, 일부는 대학, 다른 일부는 고급 학위 또는 인증 프로그램을 위해 학교로 돌아가는 성인입니다. 그들 사이의 공통점은 많은 사람들이 "학교 블루스로 돌아 가기"이번 해마다.

학교 블루스로 돌아가는 징후 :

1. 당신은 학생입니다
2. 당신은 요즘 잘 자지 않습니다.
3. 학교 첫날을 많이 생각하고 있습니다
4. 학교 공급 목록을 확인하고 재확인하고 있습니다.
5. 당신은 당신이 학교에 다시 무언가를 놓치고 걱정
6. 당신은 잘 먹고 있지 않습니다
7. 당신은 설명 할 수없는 복통이 있습니다
8. 당신은 당신이 좋아하는 일에 관심을 잃었습니다
9. 평소보다 더 많이 자고 있습니다
10. 당신은 이미 학교 첫 주를 어떻게 벗어날 수 있는지에 대해 계획하고 있습니다.

이제 이러한 징후는 물론 다양하고 일반적인 "우울증"증상과 유사하거나 유사 할 수 있습니다. 당신은 당신의 인생에서이 새로운 장을 시작하는 것에 전념하고 있으며, 여러 가지 이유가있을 수 있습니다.

1. 작년에 학교에서 나쁜 해를 보냈습니다. 학년도에 나쁜 성적, 교사 / 교수와의 부정적인 경험 또는 친구 / 동급생과의 나쁜 사회적 사건과 같이 실제로 당신에게 영향을 미쳤습니다.

2. 당신은 항상 "새롭고"예상치 못한 무언가를 시작한다는 생각에 항상 약간 압도 당합니다. 아마도 새로운 학교 일 것입니다. 새로운 선생님들. 새로운 규칙. 새로운 반 친구들.

3. 많은 활동을 즐기거나 그 시간 동안 학업을하지 않아도되기 때문에 여름을 끝낼 준비가되지 않았습니다. 당신은 좋은 여름을 보내고 그 감정이 끝나기를 원하지 않습니다. 또는 여름에 매우 편안하고 헌신적 인 자유를 누 렸으며 학생으로서의 의무와 책임으로 돌아가고 싶지 않습니다.

* 4. 당신은 부모의 학생과 당신은 여름이 끝나고 그 어린 아이들이 학교의 "일상"으로 돌아가거나 대학생이 기숙사에서 생활하고 다시 떠나는 것을 볼 수 있습니다. 더 나은 직업 발전을 위해 대학에 진학해야하는 학생 일 수도 있지만, 업무 성과와 개인 생활에 부담을주고 있습니다.

School Blues로 돌아 가기위한 팁 :

1. 기대치를 바꾸십시오. 학교, 교사 또는 학교의 학생들에게 그러한 압력을 가하지 마십시오. 연도가 전개 될 방식을 펼치십시오. 새로운 시작을 받아들이십시오.

2. 방에서 TV를 끄거나 잠자리에 들기 전에 설탕과 카페인을 제한하는 등 잠을 거의 자지 못하는 경우, 잠을 잘 자야하는 시간을 늘리고 늘리십시오. 잠을 너무 많이 자면 알람 시계를 설정하고 일어나서 "무언가"하고 침대에 머물지 말라고 스스로 요청하십시오.

3. 좋아하는 음악을 듣거나, 산책을하거나, 섹스를하거나 (내가 가장 좋아하는 것), 멋진 소설을 읽는 등 기분이 상하지 않습니다.

4. 여름에하려고했지만하지 않았던 모든 작은 일들을 맞추면서 그것에 대해 생각하지 마십시오. 이번 겨울에는 효과가 없거나 적합하지 않은 모든 겨울 옷을 기부하십시오. 오랜 친구와 연락하십시오. 침실이나 주방을 약간 개선하십시오.

5. 소매 요법은 항상 좋습니다. 기분을 좋게하려면 무언가를 사십시오 (단 하나만). 저에게 그것은 새로운 책이나 새로운 스킨 케어 제품입니다. 당신을 위해 그것은 당신이 미소 짓는 무엇이든 될 수 있습니다. 방과 후 판매량이 많기 때문에 거의 모든 매장에서 나에게 딱 맞는 것을 얻을 수 있습니다.

6. 말해봐. 정신 건강 전문가, 목사, 신부, 부모 또는 신뢰할 수있는 자신감을 가지고 블루스, 우울증 및 불안감을 느끼는 것이 항상 최선의 아이디어입니다.

약물없이 우울증을 자연스럽게 극복하는 방법에 대한 자세한 우울증 정보와 정보는 저자 Lisa Angelettie의 웹 사이트를 방문하십시오 : NaturallyDepressionFree.com

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Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink"는 심리 치료사, 출판 저자 및 인증 된 Life Coach입니다.
그녀의 사이트 인 GirlShrink.com은 웹상에서 "최고의 조언 및 상담"사이트입니다.

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