신경 근육 질환으로 카약

• 4 월 25, 2024

카약에서 물을 미끄러 져 타락한 나무에 쬐고있는 거북이들에게 다가갑니다. 물이 내 주위를 반짝 거리며 푸른 하늘을 비춘다. 물고기가 튀는 소리가 들리고 시간이 지나면 점프 후 떠 다니는 딤플에 물결이 생깁니다. 나에게 회색 크레인이 돌면서 해안에 착륙하여 접근 할 때 다시 이륙했다.

매년 봄, 나는 처음으로 카약을 기대합니다. 내게 접근 할 수있는 다양한 운동 및 스포츠 활동 중에서 카약은 내가 가장 좋아하는 것입니다. 나는 조용한 노젓기와 보트가 내 노력을 통해 움직이는 느낌을 즐깁니다. 얕은 및 내 주위의 자연에 집중하는 것은 명상이되며, 한동안 일상 생활의 관심과 걱정을 잊어 버립니다.

카약을 패들링하는 것도 효과적인 운동을 제공합니다. 패들링의 리듬 동작은 내 발이나 다리에 영향을주지 않으면 서 어깨, 몸통, 등, 둔부 및 사지 근육을 부드럽고 효과적으로 톤으로 만듭니다.

현재 카약에 많은 적응이 필요하지 않습니다. 카약을 물에 넣거나 빼내는 데 도움이 필요합니다. 또한 원산지에서 너무 멀리 떨어지지 않도록주의해야합니다. 시간이 지남에 따라 손이 닳아 패들을 잡기가 어려워집니다. 안전하게 돌아 가기에는 너무 멀리 가고 싶지 않습니다. 나는 항상 구명 조끼를 가지고 있는지 확인하십시오. 또한 발 뒤꿈치 아래에 부양 베개를두면 발과 다리의 무감각과 통증을 피할 수 있습니다.

미국 카누 협회 (ACA)와 미국 카누 협회 (USCA)에 따르면 카약 및 기타 패들 스포츠는 광범위한 신체 장애가있는 개인을 수용 할 수 있습니다. ACA는 강사들에게 적절한 편의를 제공하는 방법에 대한 교육을 제공하고 다양한 워크샵과 행사를 후원합니다. 다운로드 가능한 팁 시트 및 적응 형 패딩에 대한 여러 기사에 대한 링크는 아래 리소스에서 제공되었습니다.

카약은 (수상 스포츠와 마찬가지로) 위험 할 수 있습니다. 구명 조끼 착용, 적절하게 수분 공급, 필요에 따라 적절한 장비 사용, 적절한 교육 및 감독 등 적절한 안전 예방 조치를 취해야합니다. 신경 근육 질환이있는 개인은이 (또는 다른) 스포츠를 시작하기 전에 의사와상의하여 그들이 참여하기에 안전한지 결정해야합니다.

최근에 나는 나뭇잎이 변색되는 꿈을 꾸었다. 여름 내내 카약을 할 기회가 없었기 때문에 나는 매우 슬 became습니다. 오늘 오후, 나는 많은 카약 여행이 될 것 중 첫 번째로 내 카약을 꺼내기로 준비 하면서이 꿈이 실현되지 않도록 할 계획입니다.

자원:

미국 카누 협회 (2013). ACA 적응 형 패들링 프로그램. //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive에서 검색 함.

Kayak Zak의 웹 사이트 (2006). 적응 형 패들링. 7/7/13의 //www.kayakzak.com/adaptive.php에서 검색했습니다.

파월, M., (n.d.). 장애인, 스포츠 부상 및 관절통에 대한 몇 가지 적응 형 얕은 팁. 7/5/13의 7/5/13에 //www.kayakzak.com/adaptive.php에서 pdf 파일 (“Adaptive Padding Tips”페이지 하단 링크)으로 다운로드되었습니다.

미국 카누 협회 (2013). 카누 뉴스, 43 : 1. 2013 년 7 월 5 일 //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010에서 검색했습니다.

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Von Hatten, D. (2005). 안락 지대 밖으로 나가 세상을보십시오. 탐구. 7 월 7 일 //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world에서 검색했습니다.