애플 사이다 식초 다이어트

• 할 수있다 19, 2024

소량의 사과 사이다 식초가 체중 감량에 도움이된다는 여러 변형이 있습니다. 많은 사람들이 사과 식초를 다른 "유명한 다이어트"처럼 빨리 기각하지만 사과 식초 (ACV)는 수세기 동안 체중 감량과 건강 치료제로 사용되었습니다. 역사적 증거에 따르면 기원전 3000 년 전까지 이집트인들은 사과 사이다 식초를 방부제뿐만 아니라 체중 감량 강장제로 사용하고있었습니다.

ACV 다이어트에 장점이 있습니까?

ACV는 신체가 칼로리를 더 잘 태우고 식욕을 줄이며 소화를 추가하고 전체 신진 대사를 작동시키기 때문에 효과가 있다고 제안되었습니다. 이유가 무엇이든, 사실은 그것이 시간의 시험을 견뎌낸 것으로 남아 있습니다. 말 그대로 맹세하는 수천 명의 사람들이 이상적인 체중을 달성하고 더 많은 에너지를 가지며 더 활기차고 건강하게 보이고 더 젊은 빛을 낸다고 주장했습니다.
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이러한 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 없습니다. 그러나이 다이어트의 인기는 이제 몇 가지 새로운 연구에 관심을 불러 일으켰습니다.

ACV 다이어트를 시작하기 전에 몇 가지 지침 :

화학 물질이나 방부제가 첨가되지 않은 살균되지 않은 유기농 사과 식초를 구입하면 '어머니'가 보입니다. 저온 살균되지 않은 자연 ACV는 진한 갈색 또는 호박색이어야하며, ACV를 빛에 비추면 그 안에 떠있는 물질과 같은 거미줄이 형성되는 것을 볼 수 있습니다.이 물질을 '어머니'라고합니다. 가까운 Health Food 상점에서 자연 ACV를 찾을 수 있습니다. 선택할 수있는 몇 가지가 있습니다. Eden 's Organic과 Bragg는 ACV의 인기 브랜드입니다.

사과 식초의 '어머니'란 무엇입니까?

'어머니'는 사과 사이다 식초의 마지막 발효 단계에서 형성되는 천연 거미줄 물질을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. ‘어머니’거미줄 물질에는 ACV의 효소와 치유력이 들어 있습니다. 이 부유 물질을 처음 볼 때는 밝은 색상이며 거미줄 물질이없는 슈퍼마켓에서 증류 한 ACV와 비교할 때 매우 맛있어 보일 수 있습니다. 증류 된 ACV는‘어머니’를 파괴하고 건강 가치가 부족합니다.

ACV 다이어트를위한 복용량- 식사 전 약 30 분 동안 ACV와 물을 정상적으로 복용하십시오.

ACV의 전통적인 복용량은 하루 8x 물에 2-3 Tsp의 ACV입니다. 또는 저녁 약탈자 (야간 굶주림)의 경우 하루에 4x는 저녁 식사 후 1 시간 또는 2 시간에 4 번 추가 복용합니다. 균형 잡힌 식사를하고 운동을하고 간식을 피하고 물을 많이 마셔야한다 (정화 됨). 몇 주 동안이 정권을 고수하려고하면 체중 감량을 볼 수 있습니다. 권장보다 더 많이 복용하면 더 나은 결과를 얻을 수 없습니다. ‘어머니’를 뿌릴 때 사용하기 전에 병을 흔들어야합니다.

산도 때문에 ACV는 항상 물이나 주스로 희석 한 후 마셔야합니다. 희석하지 않으면 목구멍에 화상을 입을 수 있습니다. 일부는 따뜻한 물과 꿀 또는 사과 주스로 희석합니다.

ACV 정제- 오버 카운터 태블릿도 있지만 액체 ACV가 더 빨리 작동합니다.

ACV 태블릿을 구입할 때는 각 태블릿에있는 성분과 ACV 양을 확인하십시오. 최근의 연구에서 많은 브랜드의 ACV 태블릿에는 ACV가 거의 또는 전혀 포함되어 있지 않으며 유효 복용량은 600mg이라고합니다.

성공적인 체중 감량의 열쇠는 균형 잡힌 식단과 운동으로 구성된 건강하고 활동적인 생활 방식입니다.

체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 이 정보는 정보 제공의 목적으로 만 사용되며 의사의 진료 나 조언을 대체하기위한 것이 아닙니다.

비디오 지침: 애플 사이다 비니거 다이어트 및 사과 사이다 식초의 놀라운 효능 (할 수있다 2024).