알츠하이머 병 및 치료

• 4 월 27, 2024

알츠하이머 병 및 치료 연구에 따르면 원인과 치료법을 알 수 없지만 예방이 가능합니다. 일반적인 치료법은 심각한 부작용을 일으킬 수있는 콜레스테롤 저하제입니다.

알츠하이머 협회 (Alzheimer 's Association)에 따르면 당뇨병 환자와 흡연자는 훨씬 위험이 높습니다. 과체중 인 사람은 위험이 두 배이고 고혈압과 콜레스테롤이 높은 사람은 위험이 6 배 증가합니다.

그러나 다행히 과학계는 알츠하이머 예방 방법에 대해 매우 명확합니다. 따라서“가서 거기에 도착하면 모든 곳에”있기를 원한다면이 간단한 지침을 따르십시오. 마음에 좋은 것이 뇌에 좋습니다.

먼저 담배를 피우면 그만두십시오. 다음으로 지방, 특히 붉은 육류와 오메가 3가 풍부한 생선이 많은 건강한 식단을 섭취하십시오. 물고기는 오랫동안 유익한 두뇌 음식으로 알려져 왔습니다. 또한 카로티노이드가 많은 통 곡물과 다채로운 과일 및 채소를 섭취하십시오. 카로티노이드는 뇌가 자유 라디칼의 손상을 상쇄하는 데 필요한 항산화 제입니다. 또한 가공 식품과 정제 된 탄수화물을 피하십시오.

건강한 식단은 체중 조절에 도움이 될뿐만 아니라 뇌와 심장이 건강하고 강하게 유지하는 데 필요한 연료를 제공합니다. 그러나 최선의 의도로도 다이어트만으로 최적의 영양을 얻는 것은 불가능합니다. 따라서, 미국 의학 협회 (American Medical Association)는 고품질의 천연 전 스펙트럼 보충 프로그램을 추천합니다.

계속 활동하는 것도 중요합니다. 일주일에 4 ~ 5 회 걷기와 수영은 스트레스를 줄이고, 혈압과 콜레스테롤을 낮추고, 건강한 체중을 유지하고, 뇌를 포함한 몸 전체로 혈액을 계속 펌핑하는 데 도움이됩니다. 매일 정신 운동도 중요합니다. 비즈니스, 스포츠, 취미 및 자기 교육에 적극적으로 참여하면 뇌 세포가 활발하게 기능 할 수 있습니다. TV를 시청하지 않습니다.

건강하고 활기찬 생활 방식을 유지하면 길고 행복하며 건강한 삶을 살 수 있습니다. 정신적으로주의를 기울여야하는 요구 사항은 신체적으로 건강을 유지하기위한 요구 사항과 동일합니다. 올바르게 먹고, 고품질의 전체 식품 보충제를 섭취하고, 스트레스를 최소화하고, 많은 신체적 및 정신적 운동을하십시오.

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참고 :이 웹 사이트에 포함 된 정보는 규정적인 것이 아닙니다. 질병을 진단하거나 치료하려는 시도는 영양 요법에 익숙한 의사의 지시에 따라야합니다.

비디오 지침: 알츠하이머병의 이해 (Understanding Alzheimer's Disease) (4 월 2024).