기분을 향상시키는 8 가지 운동

• 4 월 28, 2024

우리가 기분이 상할 때 큰 자기 가치를 느끼기가 어렵습니다. 그러나 우리가 기분이 나쁠 때 하루가 나쁘거나 나빠질 수있는 것처럼 보이는 경우가 종종 있습니다. 그럼 당신은 자신을 더 다운되고 아무것도 잘되지 않습니다.

기분을 좋게 만드는 몇 가지 방법이 있습니다.

고양시키는 음악을 연주하십시오. 그것은 여러분에게 고양되는 것을 의미합니다. 클래식, 록, 컨트리 또는 팝은 중요하지 않습니다. 최근에,“행복”이라는 노래는 내 얼굴에 미소를 짓는 노래입니다.

움직임! 몸을 움직이면 바로 기분이 좋아집니다. 그 음악에 맞춰 춤을 추고, 산책을하십시오. 이동하면 기분이 좋아질뿐만 아니라 스트레스를 줄이고 집중력을 높이며 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

미소. 우리는 단순히 웃으면 서 행복하다고 믿도록 속일 수 있습니다. 지금 시도해보고 웃으면 기분이 나아지는지보십시오. 당신이 만나는 사람들을 웃으면 서 일상 생활에이를 적용하십시오. 지금 당신은 당신의 삶을 향상시킬뿐만 아니라 당신과 접촉하는 사람들의 삶을 향상시키고 있습니다.

감사 목록을 작성하십시오. 당신이 인생에서 고마워하는 모든 것에 대해 생각할 때 기분이 좋지 않습니다. 인생에서 옳은 일을 찾기 시작할 때 인생에서 작은 축복을 찾으려고 노력하십시오. 더운 날에 시원한 물 한잔을 마시면 감사의 마음을 전할 때 놀라운 축복이 될 수 있습니다.

새로운 것을 시도해보십시오. 당신이 성공하든 그렇지 않든, 당신은 행복감과 가치 감을 증가시킬 것입니다. 아마 당신은 당신이 결코 알지 못하는 기술을 가지고 있음을 알게 될 것입니다!

다른 사람에게 연락하십시오. 한동안 이야기하지 않은 친구에게 전화를 걸거나 방문하십시오. 그들에게 집중하고 문제에 대해 이야기하지 않도록 최선을 다하십시오. 그들이 당신의 인생에서 얼마나 의미가 있는지 말해주세요.

감정은 지나간다는 것을 기억하십시오. 오늘 기분이 나쁘더라도 기분이 좋아질 것입니다. 파국적 사고에 빠지지 마십시오.

너 자신을 용서해. 우리가 기분을 상하게하는 이유 중 하나는 과거에 무언가하지 말아야한다고 스스로에게 말하고 있기 때문입니다. 당신이 할 수 있지만, 그 외에는 죄책감을 놓아주십시오.

보시다시피 기분을 바꾸고 하루를 더 좋게 만드는 여러 가지 방법이 있습니다. 나쁜 하루를 보내는 것이 선택이고 좋은 하루를 보내는 것이 선택입니다.

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