휴일 스트레스를 줄이는 5 가지 방법

• 할 수있다 13, 2024

12 월은 종소리가 울부 짖는 소리가 아니라는 것을 의미합니다. 많은 사람들에게 우리의 신경도 마찬가지입니다. 휴일은 스트레스가 많은 시간이며 스트레스를 완전히 완화시킬 수있는 것은 없지만 (모두 축하하지 않기로 선택하지 않음), 머리를 움켜 쥐고 신경을 흔드는 순간을 막는 방법이 있습니다. 여기 내가 직접 사용하는 다섯 가지가 있습니다.

새해 인사 보내기
저는 평소처럼 올해 12 월에 크리스마스 카드를 보내려고했습니다. 그런 다음 나의 스케줄은 일로 가득 차기 시작했고, 나의 사회 달력은 (유쾌하게) 가득 차기 시작했고, 나머지 삶은주의를 끌기 시작했습니다. 그래서 나는 연말에 휴일 인사말을 보내기로 결정했습니다. 내 친구와 가족이 이번 달에 받게 될 수십 가지 다른 인사를 섞어도 카드가 사라지지 않습니다. 12 월에 걱정할 일이 더 적으며 1 월에 오는 더 의미있는 메시지를 작성하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. (추가 보너스로, 많은 크리스마스 카드가 크리스마스 직후에 판매되기 때문에 몇 달러를 절약 할 수 있습니다-항상 올해의 환영 전망입니다.)

도움 요청 및 수락
매년 저는 친구들을 위해 휴일 파티를 열었습니다. 그것은 큰 사업이며, 계획과 노력이 필요하지만, 친구를 빌려 줄 수 있다는 사실을 알기 때문에 훨씬 쉬워졌습니다. 일부는 와인과 맥주를 가져오고, 일부는 설치하거나 청소하는 데 도움이되는 피치를 가져오고, 일부는 음식을 가져옵니다.

다른 사람들에게 도움을주기 위해 도움을주는 것은 통제력을 포기하는 것을 의미합니다. 나는 사람들이 가져갈 경향이있는 음식과 음료를 가져오고 싱크대에있는 다른 사람의 미끄러운 손에 몇 잔의 와인 잔을 잃어 버렸으며 때로는 몇 가지 놀라움을 얻었습니다. 그러나 나에게는 이것이 반 재미이며, 내가 절약 한 스트레스와 노력에서 분명히 가치가 있습니다. 또한 내 손님이 축하 행사에 더 많이 참여한다고 느낄 수 있습니다.

낮은 목표
이번 달 Martha Stewart Living 호에서는 정교하게 반짝이는 가짜 새와 "완벽한 쿠키"를위한 레시피를 약속합니다. 큰! 충분한 시간,주의 및 야심을 가진 사람에게는 반짝이고 굽는 과자로 새를 괴롭히는 더 많은 힘이 있습니다.

집안 곳곳에 흩어져있는 몇 개의 휴가 용 악센트와 함께 장식물을 단순하게 유지합니다. 하얀 조명, 은색 별빛 화환의 단일 가닥 및 은색 유리 공이있는 라이브 크리스마스 트리 및 제빵 낮은 키. 당신이 손님을 위해 멋진 파티를 개최하지 않는 한 절대적으로 감동해야합니다 (이 경우 바로 위의 팁을 참조하십시오), 가족과 친구가 완벽을 요구하지 않을 가능성이 있습니다.

조금 느슨하게
휴일 혼란 속에서도 고집 할 가치가있는 몇 가지 정기적 인 구성 작업이 있습니다. 정기적으로 메일을 열고, 메일을 다룰 때 물건을 치우고, 작은 집안일을 자주 수행합니다. t는 커진다.

그러나 다른 사람들은 1 월까지 안전하게 길을 잃을 수 있습니다. 아마도이 달에 옷장을 정리하거나 파일을 재구성하거나 읽지 않은 책을 선반에서 꺼내기 위해 너무 많은 시간을 할애 할 필요는 없습니다. 휴가가 끝나면 더 많은 시간을 할애하고 이러한 작업에 더 많은주의를 기울일 수 있으며 공격에 더 동기를 부여 할 수 있습니다.

축하의 뒤에 무엇이 있는지에 집중하십시오
고객과 일할 때는 항상 스트레스를 덜 받고 시간을 더 많이 보내고 집과 사무실에서 더 편안하게 느끼기 위해 조직화하려는 실제 이유에 집중하도록 항상 노력합니다. 마찬가지로, 휴가 시즌의 번잡함 속에서 자신이 처음 축하하는 이유를 상기시키는 것이 좋습니다.

나를 위해, 휴일의 중심은 종종 자주 보지 못하는 가족 및 친구들과 시간을 보내고 있습니다. 나는 또한 지난해를 되돌아보고 내년을 계속 볼 기회를 갖는 것을 좋아합니다. 이러한 초점은 휴가 장식, 파티 주최, 동쪽 여행에 이르기까지 휴가 기간 동안하는 모든 일의 배후에 있습니다. 날이 미쳤고 스트레스 수준이 높아지면 물러서서 내가 정말로 축하하는 것을 상기시킬 수 있습니다.

이번 휴가철에 스트레스 해소 기법을 몇 가지 (또는 전부) 적용 해보십시오. 그들이 당신에게 관심있는 사람들과 가장 의미있는 전통에 참여할 수있는 시간을 더 많이 갖게 되길 바랍니다. 그리고 1 월이 다가 오면 더 편하고 상쾌하며 2006 년을 최고의 해로 만들 준비가 된 것입니다.

비디오 지침: 내가 스트레스 푸는 방법 5가지! l 쉽지만 확실한 방법들 (할 수있다 2024).