컴퓨터 상해 예방의 4 가지 구성 요소

• 할 수있다 18, 2024

컴퓨터 사용자의 부상 예방 문제를 해결하려면 성공을 위해 네 가지 구성 요소에 참석해야합니다. 추가 정보에 대한 링크와 함께 다목적 인체 공학적 프로그램을 제공 할 네 가지 Es가 있습니다.

• 인간 공학 – 인체 공학은 신체가 작동하는 최적의 환경을 제공합니다. 인체 공학은 신체를 가장 효율적이고 스트레스가 적은 작업 위치에 배치합니다. 적절한 인체 공학적 환경이 없으면 신체가 지속적으로 부상을 입을 수 있습니다.


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• 톱 10 인체 공학적 추천


• 운동 – 워밍업 근육은 작업 준비를합니다. 워밍업은 근육으로의 혈액과 산소 흐름을 증가시키고 근육의 유연성을 증가시킵니다. 스트레칭은 근육 또는 힘줄 유닛이 뼈에 부착되는 지점에서 스트레스를주지 않으면 서 근육이 수축되어 최대한의 효율성을 발휘할 수 있도록합니다.


• 손 통증 예방을위한 운동


• 컴퓨터 선수를위한 스트레칭


• 교육 – 작업 환경은 완벽하지만 장비를 적절하게 사용하지 않으면 효과가 떨어집니다. 인체 공학적 프로그램을 지원하기 위해 교육 프로그램을 개발해야합니다.


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• 에너지 – 우리 몸이 일을 할 수있는 잠재력은 건강, 건강 및 복지의 구성 요소입니다. 일반적인 건강 습관을 유지하면 신체가 일상적인 마모로부터 치유되고 반복적 인 부상으로 이어지는 미세 외상을 예방하는 데 도움이됩니다.


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Marji Hajic은 캘리포니아 주 산타 바바라의 핸드 테라피 & 직업 피트니스 센터에서 실무 치료사 및 공인 핸드 테라피스트입니다. 손 및 상지 부상, 예방 및 회복에 대한 자세한 내용은 Hand Health Resources를 방문하십시오.