• 4 월 27, 2024

펀치 나 킥 방법을 배우기 전에 학생이 가장 먼저 배우는 것 중 하나는 체임버 방법입니다. 또한 대부분의 학생들이 잊어 버린 첫 번째 것 중 하나입니다.

체임버는 임박한 공격을 위해 팔이나 다리를 준비하는 행위입니다. 기술과 스타일에 따라 챔버 위치에 몇 가지 변형이있을 수 있습니다. 예를 들어, 손으로 챔버는 허리에 또는 바로 위에있을 수 있거나 몸 앞에서 보호 위치에있을 수 있습니다.

새로운 학생이 훈련, 특히 속도가 포함 된 훈련을 시작함에 따라, 그들의 초점은 목표가되고 약실은“느슨해집니다”. 스트라이크 사이에서 손이 옆으로 또는 중간에 멈춰서 적절한 챔버 위치로 돌아 가지 않을 수 있습니다.

학생, 특히 신입생을 챔버에서 놓칠 수있는 방법을 쉽게 알 수 있습니다. 실행에 초점을 맞 춥니 다. 펀치 또는 킥은 어디에 착륙합니까? 내 손의 형성이 정확합니까? 팔이나 다리를 확장하거나 축소 했습니까? 호흡이 제대로되지 않아 호흡이 제대로되지 않습니까? 동료 급우 및 교사와 연락 할 수 있습니까?

보시다시피, 챔버에 대해 잊어 버리는 것이 쉽습니다.

그러나 적절한 실로 돌아 가지 않으면 서 실무자는 그들이 개발해야 할 예술의 많은 측면을 놓칩니다. 특히:

• 다음 공격의 가능성을 제한합니다
  
• 상대방에게 자신의 움직임을보다 쉽게 ​​전보
  
• 공격의 배후에있을 수있는 잠재적 힘의 양을 줄입니다
  
• 중요 영역을 보호되지 않은 상태로 둡니다
  
• 방향 변경에 유연하지 못하거나 방어 / 차단해야 함
  

학생이고 자신의 체임버를 개선하려는 경우 사용할 수있는 몇 가지 기술이 있습니다.

천천히, 차분하게

최고 속도로 연습을하기 전에 천천히 연습하십시오. 움직임과 과정의 각 단계를 강조합니다. 이렇게하면 마지막에 적절한 챔버를 만들고 있는지 확인할 수있을뿐만 아니라 기술을 실행하는 동안 발생할 수있는 긴장을 인식하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 최적의 힘을 얻으려면 장력 기술을 사용하지 않는 한 타격을 가할 때까지 마지막 순간까지 긴장해서는 안됩니다.

자신을 기록

기술을 수행하는 동안 자신이하는 일을 파악하기가 어려운 경우가 많습니다. 비디오 카메라를 설치하고 테이프를 직접 착용하십시오. 자신의 비디오를 보면서 객관적으로 공연을 관찰하고 비평 할 수 있습니다. 선생님의 의견을 듣고들을 수 있도록 선생님과 함께하십시오.

챔버에 서

한 가지 기술은 챔버 또는 준비 위치에 있고 해당 위치에 머무르는 것입니다. 몸에 익숙하고 위치를 알고 있으면 정상적인 자세로 자연 스럽거나 2 차적으로 자연스럽게됩니다. 분명히 이것의 한계 중 하나는 모든 챔버 위치를 똑같이 실행할 수 있다는 것입니다. 그러나 가장 기본적인 체임버 위치로도 몸을 친숙하고 편안하게 만들 수 있다면 자연스럽게 그 자세로 끌리는 것을 보게 될 것입니다.

심상

나는 이것을 충분히 강조 할 수 없습니다. 무술에서 시각화 기술은 매우 중요합니다. 기술을 실행하는 것을 스스로 시각화 할 수 없다면 실제 세계로 번역하는 데 어려움을 겪게됩니다. 실습 및 준비를 포함하여 실행의 모든 ​​단계에서 눈을 감고 시각적으로 보이십시오.

이제 챔버 기술을 향상시키고 나가서 연습 할 수있는 도구를 갖추 었습니다! 당신의 의견을 듣고 싶습니다. 포럼 또는 Facebook 페이지에서 의견을 말하고 어떤 기술이 가장 적합한 지 알려주세요!

다음 시간까지 열심히 훈련하십시오!

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