당신은 정말로 당신이 먹는 것입니다

• 할 수있다 12, 2024

음식은 사람들을 모아 환영하거나 소외감을 느끼게합니다. 누군가가 실제로 어떤 것인지 알고 싶다면 함께 식사를 공유하십시오. 많은 사람들이 엄선 된 말이나 연습 된 얼굴 동작 뒤에 숨길 수 있지만, 잠언은 먹는 것이므로 인간 본성에 대한 기본 진실을 표현합니다. 첫째, 음식 선택에는 핵심 가치의 성분 인 소울 푸드가 포함됩니다. 둘째, 음식과 기분은 높은 상관 관계가 있습니다. 셋째, 당신이 먹는 것을 바꾸면 일상 생활의 다른 활동에서 습관을 변형시킬 수 있습니다.

예를 들어, 하루 종일 커피를 마신 경우,이 사람은 할 일 목록이 점점 늘어나면서 회로에 과부하가 걸리기 때문에 정상 용량을 넘어서 에너지 수준이 급격히 높아지고 있습니다. 또한 카페인은 이러한 업적에 활기를 불어 넣는 분위기를 높여줍니다. 카페인 섭취를 줄이면 에너지 수준을 현실에 맞출 수 있습니다. 이 사람은 작업 / 생활 균형을 안정시키기 위해해야 ​​할 일 목록에서 한두 가지 작업을 수행해야합니다. 휴식과 재미의 좋은 에너지에 익숙해 져서 더 이상 목록에서 더 이상 지속되지 않는 자아를 성취하기 시작할 수 있습니다.

균형 잡힌 사람들은 균형 잡힌 식사를하는 경향이 있으며 건강을 중심으로 하루를 조직합니다. 현재 의학 연구는 햇볕이 잘 드는 성향을 가지고 육체적으로 (심장과 뇌가 똑똑하고) 감정적으로 삶의 거리를 가고 싶어하는 사람들을위한 지중해 식 식단의 우수한 특성을 지적합니다.

다음은 음식과 핵심 가치 사이의 연관성을 관찰하는 데 도움이되는“정말로 질문을받습니다”입니다. 또한,이 질문들을보고 자신의 삶에 대한 성찰을 돕고 갈망에서 싫어함에 이르기까지 음식의 단서를 발견 할 수 있습니다.

• 기분을 빠르게 향상시키기 위해 탄수화물을 갈망하십니까? 스트레스 느낌? 근본 원인은 무엇입니까? 큰 그림의 패턴을 참고하십시오 : 시간, 주파수 및 트리거.
• 과일과 채소의 무지개 배열을 즐기시겠습니까? 하나는 화려하고 자연 스러울 수 있으며 진정한 자아를 드러 낼 수 있습니다.
• 선호 : 생선 (뇌 음식) 또는 붉은 고기 (강도)?
• 건강한 식생활에 대해 딱딱합니까? 건강한 음식 선택에 대한 집착 인 Orthorexia nervosa가있을 수 있습니다. 한 영역의 유연성은 다른 문제로 넘어갑니다.
• 매운 음식 또는 부드러운 음식? 이국적인 음식에 개방적이거나 가족 / 국가 출신에 대한 충성도가 높은가?
• 맛있는 디저트를 친구와 공유하거나 지키겠습니까? 감정에 관대하거나 따끔 거리는가?
• 매일 같은 음식을 먹거나 지루해하고 자주 바꾸어야합니까? 끊임없이 재창조하거나 같은 직업이나 생활 방식을하고 있습니까?
  
• 커피 나 차? 타입 A 또는 적극적으로 진정?
• Binges와 엄격한식이 요법을 번갈아 가며 – 전혀 또는 전혀? 자기 진정 또는 체중 감량에 관계없이 충동적이고 즉각적인 만족 / 빠른 결과를 찾고 있습니까?
• 데이트를 적게하고 대화를 나누고 싶어 하는가? 아니면 빠른 신진 대사라는 인상을주기 위해 평소보다 더 많이 먹는가?
• 패스트 푸드를 먹는 것-드라이브 스루 인생? 아니면 혼자 먹을 때도 음식을 먹고 맛볼 수 있습니까?
• 좋아하는 식사 – 아침 또는 저녁? 에너지 레벨에 관한 Lark 또는 올빼미?
• 식당에서 차별? 음식을 돌려 보내거나 제공된 음식으로 무엇을합니까? 사람들이 기뻐하거나 화난 비평가?
  

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