요가 클래스 에티켓

• 할 수있다 15, 2024

대부분의 사람들은 의도가 좋기 때문에, 새로운 이민자가 자신이 스튜디오 수업에서 부적절한 일을했다는 사실을 알게되면 두려운 일입니다. 의문의 여지가 있지만 다음 매트에서 사람의 리드를 따르십시오. 수업이 시작되기 전에 항상 지식이 있으면 좋습니다. 다음은 도움이 될만한 몇 가지 사항입니다.

지역을 설정할 수 있도록 몇 분 일찍 도착하는 것이 좋습니다. 요가 스튜디오에 입장 할 때는 항상 신발을 먼저 벗고 표시된 영역에 두십시오. 요가는 전통적으로 맨발로 이루어집니다. (사바 사나 중에 차가워지는 경향이있는 경우, 항상 양말을 가져 와서 수업이 끝날 때 편리하게 사용할 수 있습니다.) 수업 준비를 할 때 교사에게 수업 중에 사용할 소품을 물어보고 모두 수집하십시오. 수업이 시작되기 전에. 이런 식으로, 수업 중에 방을 가로 질러 걸을 필요가 없으므로 다른 사람들을 괴롭힐 수 있습니다. 그러나 도중에 소품이 필요한 경우, 방의 뒤쪽 둘레를 걸어 보거나 교사에게 도움을 요청하십시오.

강사는 특별한 이유로 수업을 계획했으며 참석자들은이를 존중해야합니다. 수업을 시작하기 전에 교사에게 제한 사항이 있는지 알려 주면 필요할 때 다른 지시를 내릴 수 있습니다. 강사의 안내를 가능한 한 많이 따르십시오. 어떤 이유로 든 휴식이 필요한 경우 항상 발라 사나 또는 어린이의 자세를 취하고 계속 움직일 준비가 될 때까지 계속 유지해야합니다. 또한 월경하는 여성 (종종 '달의 시간'으로 불림)은 뒤집어서는 안된다는 점을 명심하십시오. 교사가이 점을 언급하지 않으면 골반을 신체의 다른 부분 위로 들어 올리는 자세로 "벽 위의 다리"자세를 대체해야합니다.

방에 한쪽에 제단이 설치되어 있으면 맨발로 그 방향을 향하지 마십시오. 또한 일부 전통에서는 교사를 맨발로 가리키는 것이 부적절하다고 간주됩니다. 누워있을 때는 머리를 강사 나 데이지에 맞추고 앉을 때는 발이 뾰족하지 않도록 몸을 위치 시키십시오. 훔치는 소리가 사람들을 화나게 할 수 있기 때문에 모든 종류의 명상 기간 동안 가능한 한 좋은 형태로 간주됩니다. 마지막으로 우자이 호흡은 강력한 개인 도구이며 개인적으로 유지해야합니다. 매우 큰 우자이 호흡은 주변 사람들의 집중력을 방해합니다. 인접한 매트에있는 사람들이 방해받지 않도록“속삭임”을 충분히 낮게 유지하십시오.

분명해 보이지만 항상 따르지는 않는 제안 : 모든 매트, 블록, 스트랩, 받침대, 눈 베개 및 기타 빌린 장비를 수업이 끝날 때 저장 공간으로 돌려 놓으십시오. 수업이 진행됨에 따라이 작업을 수행 할 강사가 있지만 교사의 의무는 아닙니다. 또한 다음에 다른 수업이있는 경우 다음 수업에 참석하는 사람들이 설정할 수 있도록 신속하게 수행하십시오. 교사에게 감사하거나 말을 할 때, 시작 준비를하는 사람들을 방해하지 않도록 주변으로 이동하십시오.

마지막으로, 적절한 에티켓은 행동만큼이나 의도적 인 문제입니다. 기억 아사나 영적이며 육체적 행동이며, 존중과 감사에 마음을 유지하십시오. 실수 한 경우 사과하고 수정 한 후 계속 진행하십시오. 요가 커뮤니티의 대다수는 은혜 롭고 시간이 지남에 따라 행동하는 것이 실수보다 2 배 더 중요합니다. 수업을 즐기고‘요가’라는 단어는‘연합’을 의미한다는 것을 기억하십시오. 궁극적 인 목적은 더 나은 건강, 공동 진동 또는 신성에 관계없이 자신과 더 큰 무언가를 연결하는 것입니다. 사람의 행동은 항상이 지식과 ​​일치해야합니다.