젊은 선수들이 건강을 유지하기 위해 오프 시즌이 필요한 이유

• 할 수있다 19, 2024

커트 실링에는 하나가 있습니다. 매니, 미아 햄, 톰 브래디, 대학생들도 마찬가지입니다. 어린 운동 선수는 어떻습니까?

수수께끼는 무엇입니까? 비수기.

그리고 그것은 미스터리입니다. 프로 선수에게는 청소년 선수가없는 이유는 미스터리입니다. 코치와 부모가 청소년 스포츠가 통제 불능임을 입증하는 데이터의 양을 인정하는 것을 거부하는 이유는 미스터리입니다. 그리고 커뮤니티 기반 코치와 부모가 기록적인 부상 률과 정서적 소진으로 충분한 신체와 정신을 가진 비명을 지르는 선수들의 울음 소리에 귀를 기울이지 않는 이유는 더 큰 미스터리입니다.

비수기의 개념은 간단합니다. 계절에는 열심히 일하지만 계절에 따라 다르게 일하십시오. 그래서 시즌에 많은 프로 선수들이 골프를 치는 것을 보게됩니다! 국제 청소년 컨디셔닝 협회 (International Youth Conditioning Association)의 브라이언 그래 소 (Brian Grasso) 이사는“오프 시즌이 중요하기 때문에 진정한 운동 개발과 더 나은 운동 선수가되기위한 승천은 불가능합니다.”

Grasso는“핵심은 사람들이 오프 시즌의 개념을 운동이나 경쟁이 완전히 배제 된 것이 아니라 젊은 운동 선수들이 겪는 활동 자극의 특징을보다 정확하게 이해하도록하는 것입니다. 간단히 말해서 다른 스포츠를 즐기십시오. 조직화 된 스포츠에 참여하지는 않지만 비공식적으로 활발하게 활동하십시오. "

Waltham에있는 Excel Sport and Fitness의 강도 및 컨디셔닝 전문가 인 Eric Cressey는 청소년 수준에서 엘리트에 이르기까지 모든 수준의 운동 선수를 훈련시킨 Grasso의 관점을 공유합니다. "시즌은 선수를 개발하기에 이상적인시기입니다. 올림픽 및 프로페셔널 레벨에서 개최되어 청소년 레벨에서 더욱 중요해집니다. 오프 시즌은 경쟁에서 벗어나 몸을 일반적으로 준비하는 데 중점을 둡니다. 앞으로 나아갈 것을 감지하십시오. "

비수기에 필요한 증거는 청소년 스포츠에서 볼 수있는 부상 률에 있습니다.
Boston Children 's Hospital의 소아 정형 외과 의사 인 Pierre D' Hemecourt 박사는 지난 10 년 동안 남용과 반복적 사용 부상이 "지수 적으로 증가"하는 것을 보았습니다. D' Hemecourt 박사는 많은 스포츠가 잘 연구되었고 대부분의 스포츠에 주당 15 시간 이상 참여할 경우 부상 률이 증가한다고 설명합니다. 예를 들어, 작은 리그 야구 선수가 1 년에 9 개월 이상 경기하면 어깨 부상이 증가합니다. Grasso 나 Cressey와 마찬가지로 그는 자유로운 놀이가 부족하다고 느끼고 교차 훈련이 범인입니다. 부상에 대한 모욕을 추가하기 위해 어린이는 부상 후 올바르게 치료할 수 없습니다. 전문가는 비활성화 된 목록을 가지고 있습니다. 청소년 스포츠 팀은 어떻습니까?

그것이 우리 아이들이 태워지기 전에 우리 모두가 스스로에게 묻어 야 할 질문입니다. 중학교를 넘어 성인 생활을하는 어린이가 몇 명인지를 고려할 때, 이것이 실제로 그렇게 어리다고 생각합니까? 아마도 우리는 다른 형태의 평생 건강에 집중해야합니까? 숙고 할 것.

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