음식의 무게 = 체중 증가

• 할 수있다 17, 2024

아마도 이상한 생각처럼 보이지만 사실입니다. 먹는 음식의 무게보다 더 많은 무게를 얻을 수 없습니다. 당신이 쇠고기의 1/4 파운드를 먹는다면, 당신이 얻을 수있는 가장 큰 것은 1/4 파운드입니다.

물론, 건강한 식생활의 세계는 단지 "가벼운 음식을 먹는 것"을 말하는 것보다 훨씬 더 복잡합니다. 품목의 무게에 따라 일주일 동안 식사를 계획 한 경우 괴혈병과 같은 모든 종류의 불쾌한 영양 결핍을 쉽게 얻을 수 있습니다! 그러나 명심해야 할 것은 매우 흥미로운 일입니다. 칼로리, 탄수화물, 섬유질, 지방 등 다른 모든 것들을 제외하고는 무언가를 섭취함으로써 체중을 ​​늘릴 수있는 최대량은 먹는 음식의 실제 무게입니다. 간단한 물리학입니다. 당신의 몸은 물질을 만들 수 없습니다.

따라서 최대 값부터 시작하여 신체가 실제로 사용하지 않는 섬유질과 같은 것을 고려해야합니다. 섬유는 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로갑니다. 따라서 맛있는 파쇄 된 블렌드로 5 파운드의 섬유질을 먹었더라도 재빨리 나올 것입니다. 소화기 뿌리 뽑기와 같은 방식으로 소화 시스템을 정화하십시오. 체중 증가-제로.

물은 많이 마시는 또 다른 위대하고 건강한 것입니다. 거꾸로 보일지 모르지만 물을 많이 마실수록 몸이 시스템을 통해 더 많이 씻을 수 있습니다. 약간의 물만 마시면 몸에 가뭄이 생길 수 있으며 모든 방울에 달라 붙어서 물이 부풀어 오릅니다. 대신 많이 마시면 ​​몸이 충분한 물이있는 세상에 있다는 것을 알고, 물을 통해 비타민을 운반하고 다시 물을냅니다. 그래서 당신은 그것을 많이 마시면서 가장 건강한 수위를 유지합니다.

먹는 방법의 주요 요인은 배고프거나 배가 고프다는 것입니다. 이것은 모두 당신의 뱃속의 물리적 크기를 기준으로하며, "물건"으로 가득합니다. 가볍고 푹신한 물건으로 가득 채우면 거기에 많은 칼로리 / 탄수화물이 없어도 가득합니다. 이것이 샐러드가 큰 이유 중 하나입니다. 매번 점심과 저녁을 샐러드와 함께 시작하면 과도한 탄수화물을 섭취하지 않고도 배가 가득 차게하고 영양이 풍부 해집니다. 당신은 또한 많은 체중을 얻을 수 없습니다.

이것을 무겁고 조밀 한 초콜릿 한 상자 전체를 먹는 것과 비교하십시오. 당신은 당신의 뱃속에 많은 사람들을 맞출 수 있습니다-그리고 각각은 설탕이 과부하되어 있습니다. 5 파운드의 초콜릿 상자는 아마도 5 파운드를 얻습니다!

또 다른 요점-위가 신축성이 있습니다. 계속해서 너무 많이 채우면 더 커져서 가득 차기 위해 더 많이 먹어야합니다. 소량의 정기적 인 식사를 계속해서 채우지 않으면 음식을 더 잘 처리하기 위해 자연스럽게 조금 줄어 듭니다. 배가 고프지 않아도됩니다 !! 소량의 규칙적인 양만 먹으면 채워지지 않고 만족할 수 있습니다.

당신의 몸은 끊임없이 변화하고 적응하는 생물임을 기억하십시오. 당신이 그것에 넣은 것에 대해 현명하고, 당신에게 말하는 메시지를 들어라. 건강한 식생활은 자신을 굶주 리거나 배가 고프거나 목이 마르는 일이되어서는 안됩니다. 몸이 기근 상태에 있다고 생각하면, 필사적으로 지방에 집착합니다. 건강하게 먹어야 몸이 안전하고 안전하며 행복해집니다. 그래야만 지방이 불필요하고 과도한 것으로 방출됩니다.


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비디오 지침: 과연 먹은 음식의 무게만큼 몸무게가 늘어날까 (할 수있다 2024).