무술 훈련에서 비디오 및 사진 사용

• 할 수있다 10, 2024

그림은 천 단어의 가치가 있습니다.

우리 대부분은 벽에서 벽까지 거울이있는 스튜디오가있는 집에 살고 있지 않습니다. 우리가 그랬더라도 거울은 당신이보고있는 한 좋은 것입니다. 많은 양식에는 항상 직접 기대하지 않는 부분이 있습니다. 예를 들어 하향 타격을 받으면 눈에 띄는 곳을보고 싶을 것입니다.

특히 혼자 연습 할 때 개선하는 가장 좋은 방법은 자신의 모습과 움직임을 비디오로 녹화하여 자신을보고 개선하는 것입니다. 비디오 테이프 녹음 성능은 경쟁에서 작업하고 성능을 완벽하게 수행 할 때 많이 수행됩니다. 그러나보다 친밀하고 개인적인 환경에서도 비디오 녹화는 안전한 환경에서 비판받을 수있는 좋은 방법입니다. 결국, 우리는 종종 가장 어려운 비평입니다

양식
분명히, 특정 양식을 수행하는 자신을 두드리면 완료 후 거울에서 눈을 사로 잡지 않고도 움직임을 검토 할 수 있습니다. 모든 방향에서 볼 수 있도록 양식을 다른 방향으로 향하게하십시오.

테이프를 검토 할 때 각 실행마다 다른 부품에 중점을 둡니다. 한 번 달리기를하면 발을보고 위치를 알 수 있습니다. 다음에 손을보세요. 그런 다음에는 눈을보십시오. 등등. 이렇게하면 각 진행마다 양식의 개별 부분에서 작업 할 수 있습니다.

스파링
많은 사람들이 자신이 가지고있는 것과 한 사람이 존중하는 사람들을 테이프로 녹화하고 스파링 및 완전 접촉 이벤트에서 더 잘 수행하기를 바랍니다. 동작은 종종 링에서 매우 빠르게 발생하므로 비디오 도움말을 검토하고 느리게 할 수 있습니다.

테이프를 검토하면 장단점을 모두 찾을 수 있습니다. 그들이 이길 수 있도록 승리 측면이 다르게 행동했는지 관찰하십시오. 누락되거나 누락되었을 수있는 결함이나 개구부가 있는지 확인하십시오. 포인트 손실이 발생하지 않았더라도 수정해야합니다 (이번에는 운이 좋았습니다). 다음과 같은 패턴을 관찰하십시오. 항상 오른쪽을 선호하십니까? 링 사용에주의를 기울이고 공간을 최대한 활용하고 가능한 공격을 최소화 했습니까?

자세 작업
펀칭 드릴 또는 자세 작업과 같은 기본 사항도 훈련을 돕기 위해 비디오 녹화 또는 사진 촬영이 가능합니다. 자세를 취하면 잘못을 저지르면“자기 실현”되는 것이 중요합니다. 그러나 종종 잘못하고있는 것을 보는 것이 강사가 지적하는 것보다 더 가치가 있습니다. 이미지를 시각적으로 흡수 할 수 있다면 어디에서 잘못되었는지 느끼기 시작할 수 있습니다.

훈련과 마찬가지로. 양식과 스파링을 모두 사용하여 기본 훈련을 수행하는 비디오를 보는 것이 종종 향상에 도움이 될 수 있습니다. 행동을 늦추고, 자세 나 초점이 어긋난 곳을 파악하고, 그 지식을 사용하여 개선 할 수 있습니다.

아는 것이 힘이다. 또한 비디오 및 카메라와 같은 기술을 사용하여 수행 및 개선 방법을 알 수 있습니다.

행운을 빌어 열심히 훈련!

비디오 지침: ROK NAVY UDT/SEAL martial art moves demonstration / 해군 특수부대 UDT/SEAL 무사트 무술 시범 (할 수있다 2024).