당신을 돌보는-부모

• 할 수있다 17, 2024

부모가되는 것은 우리가 인생에서 할 수있는 가장 보람 있고 놀라운 역할 중 하나입니다. 우리는 곧 우리 에너지의 99 %를 어린이들에게 보내는 것이 세상에서 가장 자연스러운 일이라는 것을 곧 알게됩니다. 어린 시절의 각 단계와 청소년기를 통해, 부모로서 우리는 자녀가 성장하고 발전함에 따라 적응하고 배우고 있습니다.

시간과 에너지는 가족의 모든 사람들이 다른 시간에 다른 것들로 바쁘게 사는이 현대 시대에 소중합니다. 십대 자녀가 어려움을 겪고있을 때 부모의 입장을 고수하는 것은 일관된 태도를 유지하기 어려울 수 있지만 동시에 육아에있어서 일관성의 중요성을 알고있을 것입니다.

당신이 일하는 부모이거나 집에있는 부모가 되더라도, 때때로 당신은 어지럽게 느껴질 것입니다.

한 가지 확실한 것은 십대들이 시간표로 일하지 않는 것입니다. 항상 걱정을 덜어 주거나 ​​자신의 권위 나 의사 결정에 이의를 제기 할 수있는 좋은 시간이나 나쁜 시간을 인식 할 수는 없습니다. 그러므로 육체적, 정신적, 정신적 안녕에서 부모가 스스로 돌보는 법을 배울 수 있어야합니다.

부모가 기분이 좋으면 온 가족이 혜택을받습니다. 부모로서 자신을 돌보는 데 도움이되는 몇 가지 조언이 있습니다.

* 당신의 내면의 아이와 연락하고 놀아 라! 가끔씩 창의적인 무언가를하기 위해 시간을 내십시오. 그리기, 그림 그리기, 리바운드, 어린이 또는 애완 동물과 놀기-이것은 전체 가정에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

* 거품 목욕을하고 하루의 통증과 통증을 제거하십시오. 당신이 방해받지 말라고 주장하거나 가족이 외출하는 동안 더 잘하십시오. 촛불을 켜고 책을 읽거나 좋아하는 음악을 듣거나 휴식을 취하고 자신의 생각을 가질 수 있습니다.

* 균형 잡힌 건강한 식단을 섭취하십시오. 아이들을 돌보는 사이에는 몸에 영양이 풍부한 음식을 공급해야 최선을 느낄 수 있습니다.

* 새로운 관심사 또는 취미 생활을하십시오. 이것은 일주일에 많은 시간을 필요로하지 않으며, 수업을 위해 일주일에 한 시간 만 걸리거나 집에서 새로운 것을 배우면 실제로 활력을 얻을 수 있습니다.

* 파트너 나 배우자와 시간을 보내십시오. 데이트 밤을 준비 할 수 있다면 훌륭하지만 짧은 저녁 산책을하고 부부로서 시간을 보내면 다시 연결하는 데 도움이됩니다.

자녀에게 가장 좋은 부모가 되려면 시간이 걸리기 때문에 죄책감을 느끼지 않는 것이 중요합니다.