외로움에 대한 놀라운 해독제

• 할 수있다 10, 2024

외로움은 점점 건강 문제로 인식되고 있습니다. 단리는 심혈 관계에 악영향을 미치고 우울증과 관련이있는 것으로 나타났습니다. 인터넷과 TV는 계속 더 높은 벽을 쌓고 있습니다. 시카고 대학교 의료 센터의 광범위한 연구 조사에 따르면 외로움의 근본 원인 인 치료가 발견되었습니다. 놀라운 결과 : 외로움을 해결하는 것은 다른 외로운 사람들과 지원 그룹에 참석하거나 더 나은 사회적 기술을 가르치는 것이 아닙니다. 오히려 외로움은 자신의 자존감을 향상시켜 다른 사람들과 관련하여 더 긍정적 인 자기 인식을 만들어 치료할 수 있습니다.

이것은 오래된 문제에 대한 새로운 접근법입니다. 외로움은 실제로 자신과의 관계에 관한 것입니다. 다른 사람들에게 자신의 행동을 평가하지 않는다고 느끼는 사람에게 사회 활동에 참여하도록 말하십시오. “이 파티는 내 리그에서 벗어났습니다. 모두 나를 무시할 것입니다.” “체육관에서 수업을들을 수 없습니다. 모두가 훨씬 나아지고 나를 비웃을 것입니다.” “직업을 잃었습니다. 부끄러워 다른 사람들은 모두 성공했습니다.” 그러나 바로 이것이 전문가들이하고있는 일입니다.“계속 가세요. 그리고 이것이 외로운 사람들이 여전히 외로운 이유입니다.

외로운 사람은 자기와 다시 연결해야합니다. 한 사람이 자기 자신에 만족하지 않으면 다른 모든 관계는 불행으로 가득 차게됩니다

임박한 외로움의 경고 신호 :

• 당신은 칭찬, 외부 검증에 배고프다.
• 당신이 칭찬을받을 때, 당신은 그것이 가짜라고 생각합니다.
• 선물을받는 데 어려움이 있습니다. "..."
  
• 당신은 비판에 민감합니다. 당신은 부정적인 발언에 대해 반추합니다.
• 당신은 선량한 내면의 비평가가 당신에게 충분하지 않다고 말하며 누가 당신의 실패를 다시하는지 알려줍니다
• 당신은 당신의 불완전 성을 용납하는 데 어려움을 겪고 있습니다.
• 도움을 요청하는 것은 문제가되고 거의 요청하지 않습니다.
• 당신은 다른 사람들이 가진 것을 놓치고 있다고 생각합니다.

이제 반 직관적 인 길로 가야합니다. 이것은 "건강한 자기애 주의자"가되기 위해 자아를 재정비한다는 의미입니다. 육체적으로 시작하십시오. 좋아하는 일을 바르게 먹고, 운동하고, 시간을 새기고, 다른 사람이 아닌 자신을 위해 외모를 관리하십시오.

다음은 변태의 시간입니다. 당신이 원하는 사람을 재창조하십시오 : 당신이 원하는 것을 소생시키고 열망하십시오. 아메리카 원주민 인디언은 자신의 고유 한 정체성을 전달하기 위해 토템 기둥에 콘크리트 조각을 가지고있었습니다. 이 개념을 더 작은 규모로 구현해보십시오. 특별 소유물은 귀하와 다른 사람에게 귀하의 신분을 전달하고 향상시킵니다. 그렇다고 자신을 브랜드화하기 위해 지출 행위가 포함되어있는 것은 아닙니다. 대신 시그너처 룩, 컬러, 향수 및 액세서리에 집중하십시오. 그리고 더 이상 자해하지 않는 말을하지 말고 자신과 대화하는 방법에주의하십시오. 친구와 똑같이 말하십시오.

덜 외로움을 느끼려면 자신의 회사를 진정으로 즐기십시오. 놀라운 결과 : 외로움을 해결하는 것은 다른 외로운 사람들과 지원 그룹에 참석하거나 더 나은 사회적 기술을 가르치는 것이 아닙니다.

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