슬로우 쿠커 오렌지 치킨 레시피

• 할 수있다 3, 2024

서두르지 만 저녁 식사에 정말 좋은 것을 원하십니까? 슬로우 쿠커는 가장 다재다능한 시간 절약형 기기 중 하나입니다. 호박과 호두를 곁들인 슬로우 쿠커 오렌지 치킨 슬로우 쿠커에서 쉽고 빠르게 조립할 수있는 요리사, 그것을 먹은 운이 좋은 사람, 청소를하는 불운 한 영혼 (슬로우 쿠커와 밥솥 만 청소) 냄비와 프라이팬으로 가득 찬 부엌이 아니라). 유비쿼터스 애호박이 많이 쌓여있을 것이므로이 요리도 그 재료를 사용하는 것이 정말 보너스입니다.

호박과 호두를 곁들인 오렌지 치킨은 4-6 시간 안에 천천히 밥솥에서 요리합니다. 뼈가없고 껍질이없는 닭 가슴살 (또는 원하는 경우 허벅지)을 슬로우 쿠커에 넣고, 쉬운 소스를 함께 부어 붓고, 기기는 모니터링없이 식사를 요리합니다. 밥은 약 20 분 안에 요리 할 수 ​​있으므로 식탁을 세우고 모든 사람을 저녁 식사로 불러 오기 직전에 시작할 수 있습니다.

8 인분

뼈없는 껍질없는 닭 가슴살 2 파운드, 8 개 조각으로 잘라 냄 (뼈없는 껍질없는 허벅지 대체 가능)

소스:
물 1/2 컵
세분화 된 치킨 부용 2 작은 술
옥수수 전분 2 큰술
요시다와 같은 1/4 컵 볶음 소스
오렌지 마멀레이드 3/4 컵
정향 다진 마늘 1 개

얇게 썬 파 1 개
1/2 파운드의 호박, 슬라이스
구운 호두 1/2 컵 (350 ° 오븐에서 약 10 분 토스트)

1. 닭고기 조각을 4-5 쿼트 슬로우 쿠커의 바닥에 놓습니다.
2. 소스 재료를 함께 털고 닭고기 위에 부어 넣으십시오.
3. 소스에 파의 1/2을 뿌린다.
4. 슬로우 쿠커를 덮고 낮게 돌리고 4-6 시간 동안 또는 닭고기가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
5. 호박을 넣고 약 15-20 분 동안 또는 호박이 바삭 바삭하게 될 때까지 조리합니다.
6. 호두와 남은 파를 뿌린다.
7. 뜨거운 밥 위에 낸다.

1 회 제공량
칼로리 346 지방에서 칼로리 106
총 칼로리 백분율 : 지방 31 % 단백질 34 % 탄수화물. 35 %

1 회 제공량에 대한 영양소 양
총 지방 12g
포화 지방 2g
콜레스테롤 76 mg
나트륨 338 mg
총 탄수화물 30g
식이 섬유 1g
설탕 5g
단백질 30g

비타민 A 4 % 비타민 C 8 % 칼슘 0 % 철 8 %

비디오 지침: 자신의 부엌에서 셰프가 되도록 만들어 줄 똑똑한 아이디어들 40가지 (할 수있다 2024).