휴일 스트레스를 완화하기위한 간단한 팁

• 할 수있다 18, 2024

헨리 삼촌과 이모 수를위한 선물을 사야하고, 크리스마스 카드를 가지고 나가야합니다. 다음 주에 당신이 참석해야 할 휴일 행사가 있습니다. 운동은 어디에서 찾을 수 있습니까?

당뇨병 환자,식이 요법 및 운동이 함께 진행되지만 연휴 기간에는이시기에 발생하는 모든 이벤트에 집중할 수 있습니다. 그러나 다른 방법이 아니라 당신이 통제하고 있음을 기억하십시오. 당신은 무엇을 할 수 있나요?

먼저 '해야 할 일'목록에 자신을 넣을 수 있습니다. 왜 네가? 스스로 돌보지 않으면 누가 하시겠습니까? 우선, 하루 종일 운동을하는 것이 우선입니다. 어떻게? 내가 미쳤어?

신체적, 정신적 안녕을 향상시킬 수있는 몇 가지 간단한 기회를 따르십시오.

1. 에스컬레이터가 아닌 쇼핑몰에서 계단을 타십시오. 장점은 군중의 일부를 피할 수 있다는 것입니다. 이시기에 대부분의 사람들은 에스컬레이터와 엘리베이터를 선호합니다.

2. 사무실에있는 사람에게 서류를 전달해야합니까? 계단을 타십시오. 거기에 당신은 하루에 더 많은 운동을하고 태도를 향상시킵니다.

3. 직장에서 조금 더 멀리 떨어 뜨려 놓으십시오. 예, 불편할 수도 있지만 운동을 조금 더 추가했을 것입니다.

운동 시간을 4.Schedule. 운동은 우선 순위와 필수입니다. 당신이 중요하다는 것을 기억하십시오. 운동을하지 않아서 기분이 좋지 않은 경우 어떻게됩니까?

5.‘쇼핑’을 시작하기 전에 쇼핑몰을 몇 차례 걸어보세요. 운동을 구축하고 현재의 휴일 긴장을 풀어주는 또 다른 방법.

휴식을 취할 시간을 6.Make. 쇼핑을 즐기는 사람들 사이에서 숨을 쉬십시오. 이것은 약간의 스트레스를 완화하고 혈당을 낮추어 부팅하는 데 도움이됩니다.

파티에 가기 전에 건강식을 먹는 것을 잊지 마십시오. 당신의 주인이나 여주인은 당신의 결정적인 요구를 알지 못할 수도 있고, 그들에게 압력을 가하고 싶지 않습니다. 필요한 경우, 무언가를 가져 오면 상관이 있는지 물어보십시오.

안전하고 건전한 휴가 시즌을 보내십시오.

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