고용 간병인의 스트레스 감소

• 할 수있다 19, 2024

2011 년 8 월 27 일, New York Times의 Career Couch Columnist 인 Eilene Zimmerman은 집 밖에서 일하는 간병인을위한“일상 간호의 스트레스 완화”라는 유용한 기사를 발표했습니다. 직원과 간병인으로서의 삶의 균형, 특히 알츠하이머 병에 걸린 사랑하는 사람의 삶의 균형은 만성적 인 스트레스를 유발할 수 있습니다. 만성 스트레스는 장기간의 산만, 과민성, 건망증, 피로, 죄책감, 신체적 통증 및 통증, 수면 부족 및 식욕 부진을 유발합니다. 간병인은 스스로 돌보지 않을 때 종종 아프게됩니다.

대처하는 방법 :

• 조종사와 의사의 업무 수행 – 팀이 있습니다. 따라서 피곤한 사람이 있으면 여유가 생깁니다. 팀에는 큰 에너지가 있습니다. 전문가, 가족, 친구 및 지역 사회 자원 봉사자 팀을 찾으십시오.
  
• 추가 책임을 감독자 / 보스 및 매일 같이 일하는 동료와 공유하십시오. 담당 직원을 위해 의사의 진료 예약을 위해 하루 중반에 떠나야하는 이유를 알아야하거나 전화가 불안정하고 혼란스러워지는시기를 이해해야합니다. 또한 작업을 구성 할 수있는 유연한 배치를 통해 자신의 죄의식을 완화 할 수 있습니다.
  
• 의료 휴가 법 (Medical Leave Act)을 통해 휴직을하는 것에 대해 인사부와상의하십시오. Caregiving.com의 Denise Brown은 단 몇 주일 만에 간병 계획을 실천하여 마음을 편하게 해줄 수 있다고 주장합니다.

“매일 간호의 스트레스 완화”에서 나는 다음과 같이 인용했다.

• 운동은 엔도르핀을 증가시키면서 스트레스를 완화하는 가장 효과적인 방법입니다. 운동 후에는 더욱 낙관적으로 회복됩니다.
  
• 제대로 먹고, 잠을 자고, 마음의 빈 공간을 메울 수있는 창조적 인 출구로 취미를 찾으십시오. 당신은 당신의 진정한 삶에 대한 권리가 있습니다.
  
• 도움을 받으면 비용이 많이 들지 않아도됩니다. 실제로 무료 일 수 있습니다. 사회학, 심리학 및 노인 치료를 전공하는 대학원 및 대학생이 있으며, 필요한 추천서와 함께 해당 분야의 인턴십을 찾고 있습니다. 그들은 당신의 사랑하는 사람을 방문하고 시간을 보내며“눈”으로 자극하고 봉사 할 수 있습니다. 이것은 상생입니다.
  
• “왜 나에게”에 머 무르지 마십시오 생각. 삶에서 조만간 문제가 발생합니다. 대신 알츠하이머 환자의 방식대로 현재에 살고 있습니다. 한 순간은 나쁠 수 있고 다음 순간은 좋을 수 있습니다. 좌절에 벽을 대고 머리를 때리는 대신 무엇이 무엇인지 받아들이고 최선을 다할 때 더 많은 에너지를 갖게 될 것입니다. 스트레스를 힘으로 바꾸십시오.
  
• 일은 구원의 은총이 될 수 있음을 명심하십시오. 직장에서 일을 잘하면 자신에 대해 기분이 좋아집니다. 더 큰 개인 정체성을 활용할 수 있습니다. 그리고 일을하면 돌봄을 많이받지 않아도됩니다. 당신은 당신이 일을 할 때 활력을 느낄 수 있습니다.

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간병에 대한 자세한 내용은 저의 책을 읽으십시오. 습관 변경 : 간병인의 총 운동. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.

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