휴일 스트레스 감소-시즌 시작을위한 3 가지 팁

• 4 월 26, 2024

할로윈은 간신히 끝났습니다. 하지만 그거 알아? 크리스마스는 다음 큰 휴가이며 빠르게 마감됩니다. 적어도 가게에 들어갔을 때 그런 식으로 보입니다. 사탕과 장신구 디스플레이는 계절의 간식으로 파열되고 있습니다. 초콜릿 산타와 마시멜로 눈사람이 풍부합니다.

내 달력은 다른 것을 말해줍니다. 현재와 ​​크리스마스 사이에 또 ​​다른 큰 휴가가 있습니다. 곧 우리는 추수 감사절을 축하 할 것입니다. 큰 사탕이나 선물 휴가는 아니지만 미국에서는 매우 중요합니다. 그리고 그것은 많은 요리사들에게 불안으로 가득 차 있습니다. 큰 음식 휴가입니다. 식료품 통로를 걸어 가면 휴일 식사 항목이 표시된 후 디스플레이가 표시됩니다. 주방 용품은 구이 팬과 함께 천장에 비축되어 있습니다. 잡지는 우리가 재앙없이 오늘을 통과 할 수 있도록 도와주는 팁과 요령으로 우리를 유혹합니다. 터키 핫라인도 있습니다.

이것이 무엇을 의미합니까? 답은 분명하다. 올해의 균형에 대한 기대치가 높아질 것입니다. 우리가 이미 완전한 휴가 모드에 있어야한다고 느끼게하는 약간의 압력과 같은 것은 없습니다. 그러나 이것이 바로 아이디어입니다. 마케팅 담당자는 사람들, 특히 여성이 자신이해야 할 일이라고 느끼고 모든 것을 느끼기를 원합니다. 완벽한 선물을 사고, 완벽한 식사를 요리하고, 완벽한 집을 꾸미십시오. 지적 적으로 우리는 이것이 미쳤다는 것을 알고 있지만 어떻게 든 구입하기가 너무 쉽습니다. 우리는 그것이 기분이 좋지 않다는 사실에도 불구하고 그것을합니다.

왜 기분이 좋지 않습니까? 대부분 우리가 생각해야 할 모든 것을하기 때문에 조직화 된 생활의 원칙에 위배됩니다. 조직 생활은 가능한 한 효율적이고 쉬운 일을하는 시스템을 수용하는 것입니다. 자유 시간으로하는 일에 대해 신중한 선택을하는 것입니다. 그것은 우리가하고 싶은 일을하는 것입니다. '원한다'는 '해야한다'또는 '해야 할 것'과는 매우 다릅니다. '하고 싶다'는 것은 우리가하고 싶다는 것을 의미합니다. 우리는 의무감을 가지고 있지 않으며, 의사의 죄책감에 의해 괴롭힘을 당하지 않으며, 터무니없는 버전의 휴가 완벽을 충족시키는 마케팅 담당자의 요구를 만족 시키려고하지 않습니다.

조직화의 기본 개념은 우리의 시대가 어떻게 진행되는지 통제 할 수 있다는 것입니다. 필요할 때 필요한 것을 찾을 수 있습니다. 우리는 삶에 어떤 약속을할지 결정합니다. 우리는 우리의 시간을 얻는 것을 결정합니다. 삶의 '가끔'에 굴복한다는 것은 조직되는 것이 무엇을 의미하는지에 따라 날아갑니다. 조직은 주문과 계획에 관한 것입니다. 우리는 가능한 한 많은 자유를 가질 수 있도록 체계적으로 산다.

안타깝게도 종종 휴일은 과도한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 우리는 본질적으로 통제권을 포기하고 열풍에 휩싸 일 수 있습니다. 현대 세계에 존재하는 모든 압력으로 인해 이것이 일어나는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

그렇다면 가장 큰 문제는 이것입니다. 외부 압력에 침입하지 않고 우리 자신의 이상에 충실하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 이 질문은 매우 중요합니다. 휴가 스트레스 요인에 대응하는 방법을 다루는 행동 계획을 만들 수 있도록 결정적으로 답해야합니다. 우리가 진정으로 휴일을 즐기고 싶다면 특히 그렇습니다.

현재 취할 수있는 세 가지 조치 단계는 다음과 같습니다.

1. 당신의 상황을 평가

지난 휴가 시즌 이후로 인생이 바뀌 었습니까? 그렇다면 몇 가지 중요한 조정이 필요할 수 있습니다. 이제 변경해야 할 사항에 대해 생각할 시간입니다. 새로운 가족, 이주, 경제 발전; 이것들은 당신이 축하하는 방법에 큰 영향을 줄 수있는 모든 것입니다. 지금 이러한 변경 계획을 시작하십시오.

2. 과거에 반영

지난 휴가가 진행되는 방식에 만족하십니까? 약속을 즐겼습니까? 너무 많은 스트레스를 받았습니까? 당신은 당신이 신중한 것보다 더 많이 쓴 것 같은 느낌이들 것입니다. 또는 새로운 전통을 환영하기 위해 일부 전통을 은퇴해야 할 수도 있습니다. 어쨌든 지금은 당신이 당신의 휴일이 보이고 느끼기를 원하는 것을 분명히 할 때입니다.

3. 가족 및 친구들과 기대 및 계획 공유

당신을 위해 어떤 식 으로든 변화가 있었다면, 반드시 말하십시오. 가능한 한 개방하십시오. 아이디어는 사람들이 나중에 같은 페이지에 빨리 도착하도록하는 것이므로 실망은 그 순간을 즐기는 방법이 아닙니다. 어쩌면 모든 가족과 선물을 교환하는 것은 너무 많은 부담이 될 수 있습니다. 주저하지 말고 욕망을 꾸미십시오. 많은 회사가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 감정을 품는 것은 원한을 불러 일으키며 좋은 감정이 아닙니다.

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