오리엔탈 스타일 20g 식사의 날

• 할 수있다 17, 2024

저탄수화물을 시작할 때 체중 감량을 시작하기 위해 하루에 20g 미만을 유지하십시오. 다음은 약간의 동양적인 감각을 가진 일일 식사 제안입니다.

낮에는 많은 양의 물을 마셔야하며 대체가 쉽다는 것을 기억하십시오! 당신이 목록에있는 것을 좋아하지 않는다면, 당신이 즐길 수있는 다른 탄수화물 양과 비슷한 것을 찾으십시오. 이 사이트에는 수백 가지 요리법이 있습니다!

아침밥 -
브로콜리 오믈렛-1.6g
라즈베리 향수-0g

점심-
계란 방울 수프-0.6g
오리엔탈 오이 샐러드-1.0g

간식-
딜 소스와 훈제 연어-0.8g

저녁 식사-
참치 스테이크-0g
복 최-0.7g
참깨 녹색 콩-2.9g

디저트-
수제 생강 아이스크림-4g

총 탄수화물 : 11.6g

매 식사마다 다른 간식이나 추가 음식을 먹기 위해 탄수화물 톤이 남았습니다! 여기서 중요한 것은 향신료 랙을위한 동양 향신료를 얻는 것입니다. 단순히 다른 향신료를 첨가하면 많은 고기가 즉시 다른 맛을 낼 수 있습니다.

저탄수화물 요리법 색인


Lisa Shea의 저탄수화물 도서 도서관

비디오 지침: [Sub/먹방브이로그] 내가 좋아하는 음식과 건강식 사이에서 밸런스 맞추기 (ft.콘듀치킨/소떡소떡/비건초코치즈케이크/포즈초콜릿/명란크림파스타/오이고추/인생치즈볼) (할 수있다 2024).