아빠를위한 밀크 쉐이크

• 할 수있다 3, 2024

아버지의 날에는 아빠에게 특별한 것을 만들고 싶지만 아빠 나 다른 가족 구성원은 음식 알레르기가있을 수 있습니다. 누가 아버지의 날에 아빠에게 복통을주고 싶어하기 때문에 전통적인 밀크 쉐이크는 의문의 여지가 없습니다.

많은 사람들은 유당 불내증을 가지고있어 유제품을 전혀 사용하지 않습니다. 유당 불내증은 세계 성인 인구의 최대 65 %에게 영향을 미치는 가장 일반적인 식품 불내증 중 하나입니다. 광고는 우리에게“모두가 우유를 필요로한다”고 믿게되지만, 5 천만 명의 유당 불내증 환자는 동의하지 않을 것입니다. 유제품 섭취 후 복통, 메스꺼움, 팽만감, 가스, 경련 또는 설사를 경험합니다.

우유는 효소 락타아제를 충분히 생산하지 못하거나 유당 또는 우유 설탕을 소화하는 데 필요한 개인에게 완벽한 음식입니다. 소화되지 않은 유당은 식후 30 분에서 2 시간 이내에 위와 장 증상을 나타냅니다.

유당 불내증은 남성과 여성이 동등하게 영향을받는 모든 연령대의 사람들에게서 발견 될 수 있습니다. 식단에 전통적으로 유제품이 포함되지 않은 특정 인종 집단은 편협을 ​​가질 가능성이 높습니다. 여기에는 아시아, 아프리카, 아메리카 원주민 및 히스패닉 배경의 사람들이 포함됩니다.


당신이나 당신의 아빠가 유당 불내증 인 경우, 나는 당신이 원할 때마다 아빠 나 당신 자신에게 봉사 할 수있는 건강한 팔 레오 쿠키 반죽 밀크 쉐이크입니다. 유제품이 없기 때문에 아빠에게 안전합니다. 다음은 2 인분에 필요한 것입니다.

통조림 통조림 코코넛 우유 1 ½ 컵
2 T. 선 버터 또는 기타 안전한 종자 또는 너트 버터
바다 소금 꼬집음
감미료
3 카카오 열매 ni

아이스 큐브 트레이에서 코코넛 밀크를 동결하여 시작하십시오. 밀크 쉐이크를 만들 준비가되면 냉동 코코넛 밀크 큐브를 고속 블렌더에 넣으십시오. 일관성과 같은 아이스크림에 섞일 때까지 카카오 열매 except을 제외하고 다른 성분을 첨가하십시오. 다음으로 카카오 닙을 추가하고 블렌더를 몇 번 더 펄싱하여 혼합물 전체에 분배하십시오.

두 잔을 섞고 즐기십시오.

아빠를위한 또 다른 건강한 옵션은 Paleo Wendy의 Copycat Frosty입니다.

두 인분이 필요합니다.

냉동 바나나 또는 배 1 개
2 T. 코코아 파우더
코코넛 우유 1 1/8 컵
12 개의 얼음 조각
2 T. 꿀 또는 감미료 선택
½ tsp. 바닐라 추출물

고속 블렌더에서 모든 것을 블렌딩하고 두 안경을 나누고 모금하십시오.

비디오 지침: 20190101 서종이&아빠의 냉파_딸기밀크쉐이크???? (할 수있다 2024).