파트너를 잃은 후 목표를 세우기

• 할 수있다 3, 2024

당신과 가까운 사람을 잃는 것은 분명히 매우 어렵지만 때로는 사랑하는 사람을 잃을뿐만 아니라 당신이 누군지 알아볼 수없는 경우가 있습니다.

배우자 나 인생의 파트너를 잃어 버렸을 때 특히 그렇습니다. 우리 자신의 정체성이있는 한, 우리는 또한 부부의 일부였으며, 그 절반이 더 이상 존재하지 않으면 조각들을 집어 들고 계속하기가 어려울 수 있습니다.

부부로서, 당신은 아마 꿈과 목표, 미래에 대한 계획, 하루에 할 일의 위시리스트를 가졌을 것입니다. 그리고 지금은이 포부 중 많은 사람들이 다른 사람의 죽음으로 인해 사라졌습니다 그 계획.

당신을 위해 최선을 다하고있는 친구와 친척들은 종종 조각들을 집어 들고 계속 나아가거나 꿈이 어쨌든 무엇이든하도록 지시 할 것입니다. 계획과 기대가 함께 즐거웠 기 때문에 이것은 쉬운 일이 아닙니다. 어떤면에서는 다른 사람의 중요성을 무시하고있는 것처럼 꿈을 꾸는 것이 무례한 것처럼 보일 수 있습니다. 당신이 앞서 나가더라도, 당신이 혼자가 아니고 손실을 더욱 예리하게 느끼기를 원할 때 종종 슬프고 어려운 시간입니다. 친구 나 친척을 데려가면서 고통을 조금 완화 시키면서도 인생에서 그 특별한 사람이 남긴 공허함을 채우지 못할 것입니다.

그렇다고 꿈과 목표를 가져서는 안된다는 의미는 아니지만, 조금씩 바꿔야하므로 공유되는 꿈이 아닌 나만의 꿈이됩니다.

나만의 꿈과 목표 만들기
미래에 대해 생각조차 할 수 없을 수도 있지만, 우리 모두는 어딘가에서 시작해야합니다. 첫 번째 목표를 큰 것으로 만들지 마십시오. 상점에 나가거나 침대에서 일어나 옷을 입는 것만 큼 작을 수도 있습니다. 당신이 성취 할 수 있고 다른 목표로 나아가도록 계속 격려 할 수있는 것을 고르십시오.

한 장의 종이를 들고 옆면에 숫자를 적으십시오. 20으로 시작하고 (나중에 언제든지 더 추가 할 수 있음) 달성하거나 수행하려는 것을 적어 두십시오. 이전과 같이 큰 목표 일 필요는 없지만 적어도 한두 가지를 추가하여 도전하는 것이 좋습니다. 나중에 꿈을 이루는 방법이 아니라‘무엇’에 초점을 맞추십시오. 그 작은 목소리 나 다른 사람의 말을 듣지 마십시오. 불가능하다고 말합니다. 이 시점에서 우리는 꿈을 꾸고 있으며, 그 동안 일어나고있는 동안 천천히 미래가 있다는 것을 깨닫고 결국 우리는 앞으로 나아갈 수 있습니다.

시작하기 싫은 것들을 목록으로 만드는 것이 더 쉬울 수도 있습니다.

목록을 작성하는 것이 어렵다면 종이 한가운데서 시작하는 마인드 맵을 사용하여 마음에 드는 것을 쓰십시오.

어떤 기술을 사용 하든지 사용하십시오.

큰 꿈; 이것은 아직 실제적이지 않으므로 아무리 어리석어 보일지라도 원하는 것을 쓰십시오. 파트너가 원하는 꿈을 버리지 말고 지금의 삶에 맞게 조정하십시오.

다음은 무엇입니까?

꿈이 당신의 마음을 만드는 소원; 목표는 마감일과 계획을 가진 꿈입니다.

꿈이나 목표를 적 었으면, 달성 할 수있는 순서대로 돌아가서 번호를 다시 매 깁니다. 이것은 항상 변경 될 수 있음을 기억하십시오. 지금은 단지 지침 일뿐입니다.

이런 방식으로 조직하기가 너무 어렵다면 즉각적인 목표, 나중에 목표 및 '하루'목표를 위해 그룹을 만드십시오.

상당히 쉬운 목표부터 시작하여 약간의 시간이 걸리거나 조금 더 어려울 수있는 목표 중 하나 또는 두 가지를 선택하십시오. 비슷한 일을했을 때를 다시 생각해보십시오. 그것이 가능하고 일어날 수 있다고 확신 할 때까지 이것이 어떻게 달성 될 수 있는지 생각하면서 그것을 마음 속으로 해결하십시오.

필요하다고 생각되면 도움과 지원을 받으십시오. 때로는 원하는대로 문제가 해결되지 않는 경우가 있습니다. 이것은 당신을 실패로 만들지 않습니다. 다음에 배우고 조금 다르게하는 것을 의미합니다. 중요한 것은 계속해서 꿈꾸고 성취하고 그 목록에서 천천히 벗어나는 것입니다.

파트너를 잃는 것은 어려울 수 있으며, 지나가는 일부 사람들에게는 거의 불가능한 일입니다. 작게 시작하고 자신감을 얻는 것은 파트너가 당신이 영원히 슬퍼하지 않기를 원한다는 것을 기억하면서 천천히 다시 생활로 나아가는 데 도움이 될 것입니다.

인생은 계속 다르지만 때로는 어려울 것입니다. 그러나 어떻게 접근하고 계획을 세우는가에 따라 생활 방식에 큰 차이가 생길 수 있습니다.

비디오 지침: ????2020 Goal setting: Plan with me (never too late) (할 수있다 2024).