물고기를 좋아하는 학습

• 할 수있다 19, 2024

저탄수화물을 포함한 거의 모든 건강한 식생활 체계는 사람들이 일주일에 여러 번 물고기를 먹도록 권장합니다. 그들은 중요한 오메가 오일로 가득합니다. 어류를 먹는 가정에서 자라지 않으면 어떻게됩니까?

먼저 마음을 쓰십시오. 나는 나 자신이 물고기를 제공하면서 자라지 않았다. 우리가 먹은 생선은 어묵이었고, 실제로 우리는 중앙에 골판지와 같은 무언가로 빵을 많이 먹었습니다. 나는 매주 다이어트의 규칙적인 부분으로 물고기를 먹는 것에 대해 진지하게 생각하기 전에 성인이었습니다.

핵심은 흰 고기 맛이 나는 생선부터 시작하여 이미 익숙한 방식으로 생선을 제공하는 것입니다. 예를 들어 황새치로 시작하십시오. 황새치는 스테이크 모양으로 제공되며 고기 맛이 있습니다. 매리 네이드로 굽습니다. 개인 취향에 따라 간장, 바베큐 또는 마늘 / 레몬을 권장합니다. 신선한 구운 브로콜리 또는 애호박으로 제공하십시오. 소스는 새로운 맛에 익숙해지는 데 도움이되며 황새치 스테이크는 익숙한 질감을줍니다. 이것은 "쇠고기"질감이 아니므로 닭고기 질감과 온화한 맛에 가깝습니다.

다른 좋은 물고기는 참치입니다. 다시 말하지만, 참치는 스테이크에 들어오고, 좋은 닭고기, 두꺼운 질감입니다. 참치는 간장, 바베큐, 레몬 / 생강과 같은 매리 네이드로 요리 할 수 ​​있습니다. 우리 대부분은 일반적인 유형의 샌드위치 고기로 참치와 함께 자라므로 참치의 맛에 익숙합니다. 아시아 요리를 즐긴다면 완벽합니다. 좋은 간장 ​​매리 네이드를 만들고 그것이 당신이 맛볼 것입니다.

일단 참치와 황새치를 먹는 데 익숙해지면 다른 종류의 물고기로 들어갈 수 있습니다. 표준 피쉬 앤 칩스 식사를 ​​즐기는 경우 표준 '흰 살 생선'을 맛있는 간식으로 바꿀 수있는 저탄수화물 빵가루가 많이 있습니다. 육류의 자연 풍미를 더 높이 평가할 수 있도록 참치와 황새치의 매리 네이드 양을 줄이십시오.

혀의 미각이 적응합니다. 많은 연구에 따르면 무언가를 많이 먹을수록 혀가 그것을 좋아하는 법을 더 많이 배웁니다. 살아 남기 위해 적응하는 것은 당신의 두뇌입니다. 그것은 당신이 먹이를받는 것이 X와 같은 맛이라면, X를 좋아하는 법을 배우면 영양소를 섭취하게됩니다. 그러니 계속 지켜봐 적어도 일주일에 한 번 물고기를 유지하고 잠시 동안 당신이 정말로 그것을 즐길 수 있습니다. 당신의 몸의 건강은 그것을 감사 할 것입니다!


Lisa Shea의 저탄수화물 도서 도서관

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