여성을위한 건강한 다이어트 계획의 중요성

할 수있다 5, 2024

대부분의 여성들은 매일 건강한 식생활의 중요성을 알고 있다고 생각합니다. 그들이 건강식을 먹는지 물어 보면 대부분은 건강한식이 요법을 주장 할 것입니다.

그렇다면 여성을위한 건강한 다이어트 계획은 무엇입니까? 그리고 실제로 얼마나 많은 사람들이 건강하게 먹고 있습니까?

연구에 따르면 건강한 식습관의 중요성을 이해하는 사람은 거의 없습니다. 그들이 건강한 식생활이 어떻게 행복한 건강한 삶에 기여 하는지를 아는 경우, 더 많은 사람들이 건강하게 먹을 것입니다.

그러나 통계에 따르면 거의 모든 사람들이 S.A.D. Standard American Diet의 일부 버전을 먹고 있음을 분명히합니다. 짧게! 주유소 편의점을 둘러보고 사람들이 무엇을 먹고 있는지 확인하십시오. 다 쓰레기 야! 그리고 우리의 "건강"통계는 건강에 해로운 결과를 보여줍니다.

건강한 식단은 무엇입니까? 그리고 누가 결정합니까?

어쩌면 입에 넣은 모든 음식과 음료가 건강에 큰 영향을 줄 수 있음을 이미 알고있을 것입니다.

그러나 건강한 식단은 무엇입니까? 그리고 누가 당신의 식사 결정을 내립니까?

광고주, 저자 및 일부 의사 및 영양사들은 "자신을 박탈하지 마십시오!"라고 말함으로써 건강에 해로운 식사를 지속적으로 홍보합니다.

정확히 무엇을 "박탈"합니까?

중독성있는 음식을 먹는 만족감을 느끼는 순간과 대가로 길고 행복하며 건강하고 생산적인 삶을 살기 원치 않습니까?

통계에 따르면 극소수의 사람들 만이 갈망을 스스로 박탈하고 있습니다. 연구에 따르면, 우리의 SAD 현대식 식단의 3 분의 2는 건강에 해로운 나쁜 지방과 고혈당 식품의 영양이없는 정제 된 설탕으로 구성되어 있습니다. 그것은 많은 자기 파괴입니다!

지난 세기 동안 건강에 해로운 지방과 설탕을 먹는 것은 두 배가되었지만, 건강한 탄수화물을 먹는 것은 과거의 절반입니다. 그리고 이러한 통계는 심장병, 당뇨병 및 암의 증가와 분명한 관계가 있습니다.

여성을위한 건강한 다이어트 계획의 중요성

다음은 세 가지 주요식이 변화입니다.

1. 음식에 점점 더 많은 지방, 설탕 및 소금이 나타나기 시작했습니다.
2. 사람들은 점점 더 앉아 있고 적은 칼로리를 요구합니다.
3. 환경 독소, 식품 가공 및 첨가제가 증가했습니다.

이 몇 가지 생활 양식의 부작용으로 건강식을 먹는 것의 중요성을 더 잘 이해할 수 있습니다.

카페인은 몸의 B 비타민을 빼앗습니다.
한 담배는 25mg을 파괴합니다. 비타민 C, / li>
아스피린은 비타민 C와 엽산의 사용을 방해합니다.
합성 비타민 D가 함유 된 우유는 몸의 마그네슘을 흡수합니다.
고혈당 식품은 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 비타민 B를 파괴합니다.
알코올은 비타민 B1, B2, B6, B12 및 엽산, 비타민 C 및 K, 마그네슘, 아연 및 칼륨의 몸을 고갈시킵니다.
피임약은 비타민 C, B6, B12 및 엽산을 방해합니다.
완하제와 미네랄 오일은 비타민 A, E 및 D를 고갈시킵니다.
다른 많은 처방전없이 구입할 수있는 치료제 및 처방약은 흡수를 방해하고 영양분의 배설을 증가시킵니다.

인생을위한 건강한식이 다이어트 계획을 선택하십시오

이제 건강한 식습관의 중요성을 알았으므로 더 건강한 선택을 시작하십시오. 건강한 식단을 섭취하면 활기차고 라이프 스타일을 사는 데있어 많은 장애를 극복 할 수 있습니다.

가능할 때마다 통 곡물, 신선한 과일 및 채소와 같은 유기농 고 섬유질 식품과 야생 생선 및 자유 범위 저지방 가금류 및 육류와 같은 건강한 고단백 식품을 선택하십시오. 당신은 또한 당신이 찾을 수있는 최고 품질의 영양 보충제를 포함해야합니다.

더 활기찬 에너지로 더 좋아 보이고 더 좋아지기 시작하면 건강하게 먹고 건강한 다이어트 계획을 유지하는 것이 더 쉽고 쉬워지고 더 많은 보상이 될 것입니다.

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참고 :이 웹 사이트에 포함 된 정보는 규정적인 것이 아닙니다. 질병을 진단하거나 치료하려는 시도는 영양 요법에 익숙한 의사의 지시에 따라야합니다.

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