순간을 극대화하는 방법

• 할 수있다 19, 2024

기억 상실이 발생하면 ginko biloba 또는 vitamin E에 도달하지 마십시오. 최신 연구에 따르면 이러한 보충제는 과장된 것으로 나타났습니다. 정보를 기억할 수 없거나 새로운 기술을 운영하는 방법을 배우기가 어려울 때 당황 스럽거나 스트레스를받지 마십시오. 다음은인지 장애와 공존하는 몇 가지 팁입니다. 분노는 많은 귀중한 에너지를 낭비하고 집중을 방해하기 때문에 싸우지 마십시오. 대신, 평화롭게 행동하고 새로운 유용한 흐름을 찾는 데 에너지를 소비하십시오.

• 운동, 바람직하게는 역도는 뇌를 산소화시키고 포도당 수준을 안정화시킵니다. 역도는 집중력을 높이고 엔도르핀을 방출하여 더 행복하고 통제 할 수 있도록 도와줍니다.
• 건강한 균형 잡힌 식사를하십시오. 생선, 두뇌 음식 및 다양한 다채로운 과일 및 채소를 포함하십시오. 콜레스테롤 수치를 관리하십시오 – 마음이 똑똑하고 두뇌가 되십시오.
• 해야 할 일을 상기시키기 위해 목록을 작성하고 메모를 게시하십시오. 인생의 CEO가 되십시오.
• 소지품과 일관성을 유지하여 열쇠, 주머니 책 또는 독서 용 안경이 어디에 있는지 알 수 있습니다. 왜 노는 시간 낭비가 매일 숨바꼭질을 하는가?
• 멀티 태스킹하지 마십시오. 한 번에 하나의 작업에만 집중하십시오.
• 알코올을 줄이십시오.
• 다른 사람들과 사귀고 전화를 걸고 교류하면서 연락을 유지하십시오.
• 하루에 한 단어 씩 계속 배우십시오.

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MA Debbie Mandel은 습관 변경 : 간병인의 총 운동 및 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강, 스트레스 감소 전문가, 동기 부여 연사, 개인 트레이너 및 정신 / 신체 강사. 그녀는 뉴욕 주 WGBB AM1240에서 주간 내면 조명 쇼를 주최하며 주간 웰빙 뉴스 레터를 제작하며 라디오 / TV 및 인쇄 매체에 실 렸습니다. 자세한 내용을 보려면 www.turnonyourinnerlight.com을 방문하십시오.

비디오 지침: 독서효율을 극대화 하는 법 / 읽고 정리하고 말하기까지 (할 수있다 2024).