기분을 향상시키는 방법 – 빠른

• 할 수있다 19, 2024

긴 줄, 교통 체증, 무례한 말로 불쾌한 정신 영화를 더 차분하고 즐거운 영화로 바꿀 차례입니다. 초기 음모의 문제점은 당신이 승자와 패자가 있다고 믿으며 이제 패자와 식별한다는 것입니다. 이렇게하면 연결이 끊어진 느낌이 듭니다. 또한 이야기에서 특정 방식으로 일이 일어날 것으로 예상되기 때문에 그렇지 않을 때는 화를냅니다. 이것은 당신을 당신의 에너지를 약화시키고 당신의 초점을 왜곡시키는 스트레스주기에 빠지게합니다.

인생 이야기의 주인공이되는 방법은 다음과 같습니다.

• 빈 상태에서는 뇌가 잘 작동하지 않습니다. 분노와 같은 충동 반응을 제어하려고 할 때 에너지로 포도당이 필요합니다. 더 차분한 생각을 빨리 주입하려면 섬유질이 함유 된 양질의 과일 주스를 시도한 다음 기분을 안정시키기 위해 소수의 견과류와 같은 단백질 스낵을 섭취하십시오. (준비하고 가지고 다니십시오)
• 통제력이 없다고 느끼면 포기하고 다른 사람들과 교류하십시오. 당신은 연결 감을 느끼고 그룹 시너지 효과를 활용할 것입니다. 긴 줄에 갇혀 있습니까? 다른 사람과 채팅을 시작하거나 큰 소리로 농담을하면 다른 사람들이 웃음에 참여하여 대화를 시작합니다. 갑자기 온라인 대기가 유대를 형성했습니다. 당신은 온라인에서 기다리는 동안 당신이 누구를 만날 지 모릅니다.
• 긍정적 인 기억과 관련된 향기처럼 당신이 역사를 가지고있는 향기를 지니십시오. 예를 들어, 나는 캐츠 킬 산맥에서 어린 시절의 긍정적 인 관계인 허니를 좋아합니다. 과거의 향기 인 허니 서클은 모든 것을 예전보다 나쁘게 만드는 대신 아무 이유나 순간에 행복하게 느끼게합니다.
• 당신이 붙어있는 곳마다, 교통 체증으로 바퀴 뒤에 있더라도 반대 경로로 이동하십시오. 핵심 운동을 위해 복부를 조이거나 풀 수 있습니다. 차를 공원에 놓고 손바닥으로 머리를 대고 목을 좌우로 부드럽게 펴십시오. 측면을하고 팔을 십자형 철제 자세로 잡습니다. 당신이 줄을 서고 있다면, 종아리를 들어 올리거나, 측면과 후면 다리를지면에서 몇 인치 (다른 사람을 걷어 차지 않도록주의), 복부 또는 둔부를 조이고 풀어줍니다. 몇 분의 운동은 강력한 항우울제, 뇌 균형 및 기분 조절기입니다.

당신의 인생 이야기에서 성공의 사다리에 렁으로 부정적인 경험을 사용하십시오. 무례한 말이나 미늘? 높은 길을 타고 동정심으로 재 해석하여 승자가 되십시오. “그래서 뭐!” 새로운 만트라가 되십시오. 스트레스 관리 그룹의 한 여성이 집에서 시도했습니다. 그녀는 계속 말 했어요
“그래서!” 그날 그녀를 비난하던 남편에게 그는 물었습니다.“이게 뭐예요? 그녀는 웃으며 눈이 반짝였다.





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