지연을 피하는 방법

• 할 수있다 4, 2024

Old Benchley의 칩에서 Robert Benchley는 다음과 같이 말했습니다. . . 그 순간 그가해야 할 일이 아니라면 누구나 아무리 많은 일을 할 수 있습니다. "사실 그는 사람들이해야 할 모든 것을 목록으로 만든 다음 무언가를 선택한다고 말하는 것으로 유명합니다. 다른.

지연은 우리가 무언가를해야한다는 것을 알고 있지만 실제로하고 싶지 않다는 것을 알면 다른 일을 찾아야합니다. 나를 위해, 그것은 매일 운동 직전에 일어난다. 나는 런닝 머신을 가기로 결정한 다음 시작하기 전에 시급히해야 할 일을 많이 발견합니다. 그 자체로 중요하지만 여전히해야 할 일들이 그 당시 우선 순위 목록의 최상위에 있지는 않습니다.

실패의 가장 큰 이유는 무언가를 할 수없는 것이 아니라해야 할 일을 지연시키기 때문입니다.

그렇다면 지연을 피하는 방법은 무엇입니까? 작동 할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

집을 떠나다
체육관에 도착한 다음 미루는 것은 어렵습니다. 컴퓨터에서 할 일이 있다면 커피 숍이나 도서관에서 일하기가 더 쉬울 수 있습니다. 집 밖에서보다 집에서주의가 산만합니다.

친구로부터 도움 받기
일주일에 두 번 친구와 같이 걷습니다. 일주일에 하루 그녀의 집에 도착하고 또 하루는 그녀가 내 집에옵니다. 우리는 운동 할 시간과 장소가 정해져 있으며 함께합니다. 지연은 옵션이 아닙니다.

시간 예약
마지막 섹션에서 언급했듯이 무언가를 수행하기 위해 시간을 예약하면 실행에 도움이 될 수 있습니다. 매일 저녁 5 시마다 저녁을 만들거나 매일 같은 시간에 운동을하면, 그 일을 시작하는 것에 대해 미루거나 결정적이지 않을 것입니다.

전날 저녁 계획
하루를 계획하면서 하루를 다음에 무엇을할지 계획한다면, 하루는 우주를 응시하고 무언가를 시작할 것인지 궁금해하는 시간이 줄어들면서 하루가 더 부드러워집니다.

작업을 더 작은 청크로 나누십시오
일이 너무 커서 시작하지 않는 경우가 있습니다. 따라서 관리하기 쉬운 작은 덩어리로 분류하십시오. 하루 종일 지속될 것이라고 느끼는 일을하고 싶지 않을 수 있지만, 그 중 한 부분 만 30 분만 걸리면 그렇게하는 것이 더 쉬울 것입니다.

지루한 작업을 통해 돌진
마지막으로 작업을 수행 할 때 다음에 수행 할 다른 작업에 대해서는 생각하지 마십시오. 당신의 모든 생각과 에너지를 현재의 생각으로 바꿉니다. 마음에 들지 않으면 빨리하고 싶은 일로 넘어가십시오.

하루 중 가장 좋은 시간을 확인하십시오
어쩌면 당신이 저녁 사람 일 때 아침에 무언가를하려고하거나 그 반대의 경우에 당신의 미루는 것일 수 있습니다. 무엇을할지 계획하기 전에 가장 건설적인 시간을 운동하십시오.

옷을 입다
대부분의 사람들은 잠옷에서 잘 작동하지 않습니다. 하루를 시작하기 전에 집에서 나가는 것처럼 세탁하고 옷을 입고 신발을 신습니다. 당신이 더 많은 사업을 느끼면, 당신은 될 것입니다.

시작하기 전에 운동
직업이 컴퓨터에 앉아 있으면 더 오래 앉을수록 무기력해질 가능성이 높아집니다. 시작하기 전과 하루 종일 정기적으로 소량의 운동을하면 뇌에 경고를주고 열심히 일하게됩니다.

혼란을 제거하십시오
내가 좋아하는 것. 복잡한 환경에서는 작업 할 수 없습니다. 작업 공간이 산만 해지면 당신도 마찬가지입니다. 정기적으로 혼란을 제거하면 집중력이 향상됩니다.

타이머 사용
작업이 끝날 때까지 계속 진행하는 것보다 일정 시간 동안 작업하는 것이 더 쉽습니다. 따라서 타이머를 사용하고 휴식을 취하기 전에 한 시간 동안 일하십시오. 그런 다음 휴식 시간에 타이머를 사용하여 업무를 다시 시작하지 않도록하십시오.

책을 열면됩니다
아마도 준비는 당신이 미루는 곳일 것입니다. 따라서 부수적 인 태도를 취하지 말고 스스로 일을 준비하십시오. 운동복을 입거나 책을 열거 나 컴퓨터에 로그온하십시오. 어쩌면 그것이 가장 어려운 부분 일 수도 있고 일단 완료되면 더 많은 동기를 부여받을 것입니다.

프로그램 다운로드
컴퓨터로 작업을하려고하거나 Facebook, Twitter, Reddit 또는 Stumpleupon에 의해 산만 해지면 몇 시간 또는 장기간 특정 웹 사이트에 대한 액세스를 끌 수있는 프로그램이 있습니다.



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