Juicing의 건강상의 이점

• 할 수있다 19, 2024

우리는 야채를 먹어야한다는 것을 알고 있지만 한 번에 많은 야채를 먹는 것은 어렵습니다. 그래서 주스는 좋은 생각입니다. 야채를 먹는 것보다 마시는 것이 더 쉽습니다. 당신은 앉아서 오렌지 3 개를 먹지 않았지만, 8 온스 음료를 마실 때 주스를 마시는 데 걸리는 시간입니다.

주스를 마시면 소화의 첫 단계로 몸을 돕습니다. 야채를 마신다는 것은 비타민과 항산화 제를 쉽게 흡수 할 수 있다는 것입니다.

요리는 효소 함량을 감소시키기 때문에 보통 사람들은 익지 않은 채소를 즙을냅니다. 많은 사람들이 날 것으로 먹지 않으면 생 야채를 먹지 않았습니다.

주스를 마실 때는 신선한 과일이나 야채를 사용하고 과즙 짜는기구에 주스를 넣은 후 곧바로 마시십시오. 냉장고에 밤새 보관 한 다음 마시면 신선하게 마시는 것만 큼 좋지 않습니다.

주스 한 병을 살 수 있지만 과일을 너무 많이 함유하여 더 달콤하게 맛을내는 경향이 있으며 종종 저온 살균됩니다. 가능하다면 직접 야채를 쥬스하는 것이 가장 좋습니다.

과즙 기 자체를 청소하기가 어렵 기 때문에 많은 사람들이 주스를 ​​시작했다가 포기합니다. 나는 juicing를 시작하기 전에 약간의 연구를했고, 청소하기 가장 쉬운 것은 Omega 8000 과즙 짜는기구입니다. Jack LaLanne Juicer와 친구가 있는데 청소가 쉽다고했습니다.

과즙 짜는기구는 과즙에서 주스를 분리합니다. 많은 사람들이 펄프를 버리거나 다른 방법으로 다시 믹싱 할 수 있습니다. 펄프를 주스와 다시 믹싱하는 것을 발견하면 청소하기 쉽기 때문에 Vita-Mix를 선호 할 수 있습니다. Vita-Mix는 실제로 믹서기이며 주스를 펄프에서 분리하는 대신 모든 것을 함께 혼합합니다. 믹서기 또는 과즙 짜는기구에 투자하는지 여부는 개인 취향에 달려 있습니다. 개인적으로, 나는 둘 다를 소유하고 있지만 과즙 짜는기구보다 Vita-Mix를 더 많이 사용합니다.

주스 할 수있는 것들이 많이 있습니다. 일반적인 조합은 다음과 같습니다.
사탕무, 당근, 셀러리
시금치, 셀러리, 사과
케일, 오이, 당근
당근, 파인애플, 오렌지
사탕무, 오렌지
사과, 배, 사탕무, 당근, 양배추
사과, 멜론, 단물
당근, 밀순
양상추, 사과, 오렌지, 셀러리, 오이

juicing에서 가장 중요한 것은 천천히 시작하고 과용하지 않는 것입니다. 쥬스가 기분을 상하게하는 것이 아니라 건강하다고 느끼기를 원합니다. 당신이 익숙해 질 때까지 매일 소량 주스.



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