건강 관리-암 위험 감소

• 할 수있다 17, 2024

좋은 일반적인 건강 관리는 암 예방에 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 많은 양의 물을 마시고, 식물원에서 섭취하는 대부분의 음식을 선택하고, 특히 동물 사료에서 고지방 음식 섭취를 제한하고, 신체 활동을하고, 건강한 체중을 달성하고 유지하며, 담배를 피우지 마십시오. 종료합니다.

물-정수를 충분히 마신다. 물은 유해한 물질로부터 시스템을 세척하고 정화하며 면역 체계를 강화시킵니다.

녹차-위, 식도, 폐, 췌장 및 위장, 암의 위험을 낮출 수 있습니다. 하루에 한 컵만 섭취하면 암 위험을 절반으로 줄일 수 있습니다. Tarragon Tea- 일부 암으로 인한 위험을 낮출 수 있습니다. 매일이 차 몇 잔을 마신다. 뜨거운 물 한 컵에 허브를 담그고 마시기 전에 긴장하십시오. 타라곤 (Tarragon)은 감초와 비슷한 풍미를 가진 허브로 특정 사람들에게는 타라곤에 대한 알레르기 반응의 위험이 약간 있습니다.

곡물과 야채-고 섬유질식이는 암 위험을 낮추는 데 도움이됩니다. 섬유질은 소화관을 통해 음식의 속도를 높여 신체가 음식에있을 수있는 발암 물질에 덜 노출되도록합니다. 섬유질 공급원에는 통 곡물 시리얼 및 빵, 자두, 딸기, 강낭콩 및 기타 콩류, 신선한 과일 및 채소, 현미가 포함됩니다.

브로콜리 콩나물-방대한 양의 항암 화학 물질이 포함되어 있습니다. 브로콜리 콩나물은 성숙한 브로콜리에서 발견되는 항암 물질 농도의 30 배 이상입니다. 매일 샌드위치 또는 샐러드에 콩나물 몇 개가 몸의 해독 시스템에 도움이 될 것입니다.

양파, 마늘, 생강-암 보호 기능을 제공하므로 요리 할 때 향료를 넣으십시오.

주의해서 요리-많은 암이 다이어트와 관련이 있습니다. 음식이나 음식을 조리하는 방식이 실제로 암에 걸릴 위험이 더 높기 때문입니다. 다음은 질병을 예방할 수있는 요리를 할 때 따라야 할 특정 규칙입니다. 요리 방법으로 지방을 자르면 암을 예방할 수 있습니다. 고지방식이 요법 (버킷 비스킷과 버거 버거)을 먹는 사람들은 포 벨리 또는 천둥 허벅지 이상의 것을 얻을 수 있습니다. 연구에 따르면 고지방식이는 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과식과 비만은 많은 암의 위험을 증가시킵니다.

담배 연기가 암에 기여한다는 것을 알고 있지만 훈제 식품도 암 위험을 높일 수 있다는 것을 알고 있습니까? 훈제, 소금 경화 또는 절인 음식은 위장이나 식도암에 걸릴 가능성이 높아집니다. 흡연으로 인한 열은 음식에 발암 물질을 생성 할 수 있으며 소금 경화 또는 고른 음식에는 질산염이 포함되어있어 위장에 발암 물질이 될 수 있습니다.

연구에 따르면, 뜨거운 숯으로 고기를 굽는 것은 암에 걸릴 위험을 증가시킬 수있는 화학 물질을 방출 할 것입니다. 또한, 숯에 지방이 떨어지면 발암 물질이 함유 된 연기가 발생합니다. 숯 대신 그릴에서 낮은 온도에서 타는 단단한 나무를 사용할 수 있습니다.

좋은 일반 건강 관행
때로는 건강한 라이프 스타일을 따르더라도 암에 직면 할 수 있습니다. 그리고 암에 걸렸다는 말을 듣는 것은 참혹 ​​할 수 있습니다. 때로는 암에 걸린 이유에 대한 답이 있습니다. 저는 2 년 전에 암에 걸렸다는 것을 알고 있습니다. 내가 암에 걸렸다 고 생각 했는데도 건강한 식단을 따르는 것이 더 중요하다고 생각합니다 (지금은 그 어느 때보 다). 내가 가진 암은 재발률이 높습니다. 암이 내 어깨에 깊숙이 들어갔습니다. 의사들은 수술 후 처음 3 개월 이내에 암이 재발 할 것으로 예상했습니다. 놀랍게도 돌아 오지 않았습니다. 암이 있다면 건강한 식습관을 따르는 것을 멈추지 않고 건강한 라이프 스타일을 생활하기에 너무 늦지 않습니다.

암-위험을 줄이는 방법 비타민은 건강에 좋은 식단의 중요한 부분입니다. 1 부

이 정보는 정보 제공의 목적으로 만 사용되며 의사의 진료 나 조언을 대체하기위한 것이 아닙니다.

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