음식은 사랑이 아니다

• 할 수있다 3, 2024

우리 중 많은 사람들이 감정적으로 먹는 함정에 빠집니다. 우리는 외로워하고 슬프다 고 느끼기 때문에 우리는 "즉시 사랑"을 제공하기 위해 음식을 찾습니다. 우리는 음식이 사랑이 아니며, 일시적인 구호가 장기적인 문제를 야기한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

감정적 인 식사는 빠지기 쉬운 패턴입니다. 직장에서 나쁜 하루를 보냈고 슬퍼하고 있습니다. 생산적인 일을 할 수 있습니다. 문제 상사를 다루는 책을 읽으십시오. 구직 웹 사이트에서 더 나은 구직 옵션을 찾을 수 있습니다. 온라인 수업에 등록하여 더 많은 기술을 배우고 진로를 바꿀 수 있습니다.

그러나 아이스크림 상자 전체를 잡고 TV 앞에서 엎드려서 전체를 먹는 것이 훨씬 쉽지 않습니까? 그렇게 한 후에 "더 나은 느낌"을 느끼지 않습니까? 전혀 노력하지 않습니까?

단 음식은 몸에 기분 좋은 화학 물질을 제공합니다. 우리의 높은 위험에 처한 삶에는 많은 순간 에너지가 필요했던 원시인 시대로 거슬러 올라갑니다. 우리가 설탕이 풍부한 음식을 찾았다면 즉시 그 음식을 먹어야했습니다. 우리의 삶은 그것에 달려있었습니다.

불행히도 현대에는 설탕의 높은 칼로리 영향이 거의 필요하지 않습니다. 우리는 모든 음식에서 많은 칼로리를 섭취합니다. 그러나 기분 좋은 결과는 여전히 존재하며, 계속해서 음식을 먹도록 요구합니다.

우리가 설탕을 흡입하는 동안 우리의 실제 문제는 사라지지 않습니다. 우리의 건강이 나빠져서 악화되는 것이 있다면, 혈당 강하로 인해 기분이 나 빠지고, 물론 나쁜 상황은 거의 마술로 나아지지 않습니다. 따라서 근본적인 문제도 악화됩니다.

음식 = 사랑 먹는 패턴을 깨는 것은 정말 어려울 수 있습니다. 아이스크림 갤런을 잡는 것은 수동적이고 쉽다. 당신의 인생을 고치기위한 실제 조치를 취하는 것은 어렵고 무섭습니다.

그러나 결국, 당신은 당신에게 만족감을 줄 수있는 유일한 사람입니다. 당신은 그 사랑과 평화를받을 자격이 있으며 그것을 성취 할 수 있습니다. 첫 번째 단계는 안락한 식사에서 벗어나는 것입니다. 그것은 확실히 행복한 삶으로가는 길에 있지 않습니다.

다음에 사랑을 먹고 싶은 유혹을 느끼면 다음 단계를 따르십시오.

괴롭히다
다른 활동을 찾아보십시오-바람직하게는 활동적입니다. 산책하다. 멋진 음악을 입고 춤을 추십시오. 손톱을 칠하십시오. 요가 DVD를 착용하십시오. 활동은 기분 좋은 호르몬을 방출하고 당신에게 매우 건강합니다.

지원하다
문제를 해결하기위한 아이디어에 대해 브레인 스토밍하십시오. 그들과 함께 산책하러 가십시오! 휴대 전화로 다른 곳을 걸 으면서 휴대 전화로 걸 으면된다고해도 마찬가지입니다.

대용품
바삭 바삭한 칩을 갈망하는 경우 바삭 바삭한 셀러리를 자르십시오. 짭짤한 프레즐을 갈망한다면 소금에 절인 견과류의 라메 킨을 잡으십시오. 갈망에 맞는 맛있는 것이 항상 있습니다.

계획
당신을 괴롭히는 것이 무엇이든 해결책이 있습니다. 웹과 라이브러리에는 도움이되는 수많은 리소스가 있습니다. 사람들과 대화 해보세요. 조언을 구하십시오. 작은 첫 걸음. 만족감을 느끼면 감정적으로 먹는 문제가 저절로 사라집니다!


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