뚱뚱하고 활동적인 대 얇고 앉아있는

• 할 수있다 19, 2024

새로운 연구에 따르면 과체중과 활동은 여전히 ​​얇고 활동적인 것보다 훨씬 위험합니다. 이제 체중 감량을 시작할 시간입니다!

하버드 공중 보건 대학에서 실시 된이 연구에는 116,500 명의 여성이 참여했습니다. 그들은 네 그룹으로 나뉘 었습니다.

활동적이고 슬림
활동적이고 무거운
비활성 및 슬림
비활성과 무거운

활동적이지 않고 날씬한 사람들은 사망률이 55 % 더 높았습니다.
활동적이고 비만인 사람들은 사망률이 100 % 더 높았습니다.
활동이없고 비만인 사람들은 사망률이 150 % 더 높았습니다.

따라서이 연구는 환자가 계속 활동하고 있어도 여분의 체중이 직접 의료 문제를 일으킨다는 것을 분명히 보여주었습니다.

보다 적극적으로 활동하고보다 건강한 식습관을 개발하기 위해 매주 조치를 취하십시오. 꽤 큰 차이를 만들기 위해 일주일에 몇 번 더 걸을 수도 있고 설탕 음료수에서 물로 바꾸는 것만으로도 충분합니다!

다음은 일상 생활에 반영한 몇 가지 아이디어입니다.

* 매일 몇 번 계단을 오르 내릴 이유를 찾으십시오.
* 일부 추가 도보를 얻기 위해 의도적으로 매장 입구에서 더 멀리 주차하십시오.
* 들새 관찰이나 사진 촬영과 같은 걷기와 관련된 취미 찾기
* 점심 시간이나 퇴근 후 친구와 대화를 나눈다
* 재미있는 음악을 입고 약간의 춤을


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비디오 지침: 살찐 게 편할까 마른 게 편할까 (할 수있다 2024).