창의적으로 운동

• 할 수있다 5, 2024

규칙적인 운동은 수많은 건강상의 이점과 관련이 있지만 대부분의 사람들에게는 놀라운 일이 아닙니다. 의사들은 운동을 선전하고, 피트니스 전문가들은 텔레비전, DVD, 헬스 클럽 및 심지어 지역 사회 센터에서 최신 운동 루틴을 가르칩니다. 일주일 내내 운동을하도록 격려하는 메시지와 미묘하고 다른 사람들에게 명백한 일이 없이는 거의 불가능 해 보입니다.

그러나 끝없는 알림의 흐름에도 불구하고 많은 사람들은 단순히주의를 기울이지 않거나주의를 기울이지 않을 것입니다. 어떤 사람들은 단순히 신체 활동 수준을 높이는 데 관심이 없지만 많은 사람들은 더 건강 해지고 싶어하지만 바쁜 일정에 운동을 맞추는 것처럼 보이지 않습니다. 결국, 다양한 암뿐만 아니라 심장 마비, 뇌졸중, 고혈압 및 당뇨병의 위험을 줄이고 싶지 않은 사람은 누구입니까?

그렇습니다. 대부분의 사람들은 의미가 좋고 우리가 어떻게 더 잘할 것인지에 대한 약속 후에 약속합니다. 언젠가는 멀지 않은 미래에, 우리는 우리가 '탄알을 물고'삶을 변화시키는 삶을 변화시키는 운동 루틴을 만들어 내겠다고 스스로에게 말합니다. 매일 아침 오전 4시에 침대에서 뛰어 내리는 꿈, 1 시간 분량의 심장이 들어와도 여전히 샤워를하고 커피 한 잔을 마시 며 엔돌핀 바다를 즐기기 전에 작업.

많은 사람들에게 슬픈 현실은 우리의 결의안이 수명이 짧거나 존재하지 않으며, 훌륭한 운동 루틴을 얻는 꿈은 꿈에 불과하며 건강을 최적화하고 잠재적으로 심각한 질병의 클러치를 피할 수있는 잠재력은 미실현.

왜 그런 겁니까? 가장 훌륭한 사람들조차도이 오래된 딜레마에 직면합니다. 어떤 사람들은 운동이 지루하다고 생각합니다. 다른 사람들은 불쾌하고 때로는 고통 스럽습니다 (특히 스포츠 부상을 입은 사람들). 또 다른 사람들은 그들의 삶이 다른 것들을 추가하기에는 너무 스트레스가 많다는 것을 안다. 직장에서 스트레스가 많은 날을 처리하여 5시에 급히 문을 닫아 돌진 시간 교통량에 직면하여 아이들을 데리러 올립니다. 숙제를 돕는 동안 저녁 식사를 요리; 아이들뿐만 아니라 자기도 준비합니다. 사이클을 다시 시작하기 위해 다음날 깨어납니다.

우리의 최선의 의도조차도 부족하다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 일주일에 세 번 에어로빅 수업에 30 분을 투자하는 것은 현실적이지 않지만 활동 수준을 높이기 위해 지금 할 수있는 일을 선택할 수 있습니다. 창의력을 발휘하십시오. 점심 시간에 직장에서 계단을 걷거나 매일 아침 좋아하는 노래를 들으면서 제자리를 돌아 다니며 한 번이라도 활발한 산책을하지만 오늘 어제하지 않은 다른 일을하십시오. 당신이 즐기는 것을 발견 할 때까지 실험하십시오. "달리기 전에 걸어야한다"는 옛말을 기억하십시오. 오늘은 시작하기 좋은 날입니다!