친환경 운동

• 할 수있다 21, 2024

운동 중에 뇌를 통해 경주하는 엔돌핀의 자연스런 돌진은 행복감, 기쁨 및 더 큰 건강 감을 만듭니다. 이 자연적인 행복한 호르몬은 중요한 이유로 존재합니다-우리가 움직일 때 기분이 좋아 지도록 도와줍니다. 소파에 오래 앉아있을수록 기분이 더 피곤하고 음소거되는 것을 알 수 있습니까? 그러나, 당신이 일어 났을 때, 불꽃이 켜지고 더 많은 에너지를 느낍니다. 신체 운동으로 인한 기쁨을 강화시켜 준 엔도르핀에게 감사드립니다.

모든 운동은 환경 친화적으로 설계 할 수 있지만 나머지 운동 중에는 눈에 띄는 운동이 있습니다. 이미 운동을하고 계십니까? 그렇다면 좋은 일을 유지하고 이웃과 친구들을 참여 시키십시오. 우리는 다른 사람들과 운동 할 때 계속 운동 할 가능성이 높습니다.

첫째, 지구의 날이든 아니든 항상 해변과 산림 청소가 필요합니다. 최근에 산림, 공원 또는 해변을 거닐었을 때를 생각해보십시오. 휴지통이 비뚤어 졌습니까? 그렇다면 주말에 장갑과 ​​쓰레기 봉투로 해변을 걸어가는 기분 좋은 운동을하십시오. 걸을 때 쪼그리고 앉으면 쓰레기를 줍고 다리의 근육이 더 강해지는 것을 느끼며 지구를 청소하는 것에 대한 자부심을 느끼십시오. 이 운동을하면 몸에 대한 기분이 좋아지고 마음이 더 행복해집니다. 이번 주말 운동을 위해 친구와 가족을 사귀고 더 많은 것을 청소하고 좋아하는 사람들이 동시에 체력을 향상시키는 데 도움이된다는 것을 더 잘 알게됩니다.

둘째, 하이킹을 가십시오. 대부분의 주에는 훌륭한 산맥이나 최소한 작은 언덕이나 숲이있어 탐험하고 모험 할 수 있습니다. 하이킹은 훌륭한 심혈관 운동으로 다리, 등, 팔뿐만 아니라 코어 근육을 강화시킵니다. 하이킹 할 때는 흔적을 남기지 마십시오. 즉, 짐을 싸서 숲으로 가져가는 모든 것을 꺼냅니다. 그리고 잠시 멈추고 숨을 쉬십시오. 주변을 둘러 보면서 숨 쉬고 대자연에 감사 한 그녀의 삶과 아름다움의 선물을 주셔서 감사합니다.