운동을위한 춤

• 할 수있다 3, 2024

Mevlevi 명령의 Sufi Dervish는 신체적으로 활발한 중재의 형태로 소용돌이 친다. 자아를 버리고 마음을 하나님 께 집중할 수있는 예배 춤입니다. 반복되는 원에서 회전하는 것은 태양을 공전하는 행성의 상징적 모방으로 간주됩니다. 춤은 모든 문화에서 숭배의 형태로 사용되어 왔지만 운동 형태로 일상 생활에 쉽게 통합 될 수 있습니다.

Raqs sharki는 근동의 춤을, Raqs baladi는 국가의 춤을, 서쪽에서는 Belly Dancing로 알려져 있습니다. 이 형태의 춤은 미국과 유럽에서 존경 받고 있으며 대부분의 도시와 마을에서 수업이 가능합니다. 인기있는 Bellydancing Superstars Show는 미국과 전세계에서 공연을합니다.

배꼽 춤은 허리 트림과 고관절을 유연하게 유지하는 훌륭한 방법입니다. 무성한 의상과 멜로디 드럼 비트와 결합 된 매혹적인 움직임과 우아한 자세는 배꼽 춤을 매우 여성스러운 운동 체제로 만듭니다. 동쪽 배꼽 춤은 임산부가 복부 근육을 강하게 유지하는 방법으로 사용됩니다.

위스콘신의 Sadia ~ Belly dancer

Bellydancing 슈퍼 스타 쇼

좀 더 현대적인 것은 Zumba Fitness입니다. 우리가 건강을 유지할 수 있도록 '파티'를 돕기 위해 고안된 그룹 운동 수업. 지역 학교, 사교 클럽 및 체육관의 모든 곳에서 혼합 및 여성 전용 수업이 진행됩니다. 멤버십이 없으며 강사가 Zumba의 독특한 음악에 맞춰 일련의 댄스 루틴을 통해 수업을 진행합니다. CD와 DVD 모음은 누구나 집에서 사용할 수 있도록 게임 스테이션을 통해 구입하여 재생할 수 있습니다.

Zumba는 춤과 음악 장르의 융합입니다. 루틴은 매우 활력이 넘치므로 물과 수건이 많이 있어야합니다. 트레이너와 편안한 의복을 착용하고 자신에게 맞는 춤을 추십시오. 모든 연령대의 사람들이이 수업에 참여하지만 춤이 상당히 힘들 수 있으므로 무릎 관절이 약한 경우주의를 기울이십시오.

TV에서 리얼리티 댄스 쇼의 인기가 높아짐에 따라 볼룸 댄스가 부흥되었습니다. 살사 수업은 새로운 사람들을 만나고 한 시간 정도 섹시하게 느끼는 좋은 방법입니다. 파트너와 함께 룸바 또는 폭스 트롯을 배우고 관계에 새로운 것을 소개하십시오. 탭 슈즈를 구입하고 Fred Astaire와 Ginger Rogers와 같은 춤을 배우십시오.

더 대담한 댄스 루틴을 원한다면 폴 댄스를 시도해보십시오. 몇 달 간의 연습 후에 최종 결과는 근육과 유연한 관절이됩니다. 수업에 참여하기에 너무 부끄러워하는 경우 기둥을 사서 남편이 대신해서 고치게하지 않겠습니까? 그런 다음 자신의 집의 프라이버시에서 그를 위해 춤을 추어 사랑의 삶을 풍요롭게하십시오.

제니 나비

꿈의 댄스 수업을 찾을 수 없다면 스스로 시작하십시오.

"음악이 바뀌면 춤도 바뀝니다." ~ 아프리카 속담