변비 홈 구제

• 할 수있다 17, 2024

변비 가정 요법과 자기 또는 개인 개발 사이에는 어떤 관련이 있습니까? 자기 계발은 자신이 최고의 상태를 유지하도록 노력하는 것과 관련이 있습니다. 변비는 소화 시스템의 기능에 영향을 줄 때 신체적, 정신적 상태에 영향을 주어 스트레스, 불안, 창의력 상실 등을 유발할 수있는 몇 가지 조건 중 하나입니다.

변비는 실제로 가장 흔한 불편한 조건 중 하나이며 사람들은 항상 약물과 관련이없는 새로운 치료법을 찾고 있습니다. 이 자체 개발 기사는 변비 완화에 매우 효과적인 것으로 알려진 가정 요법 중 일부를 다룹니다.

변비 홈 구제-시도 음료

* 생강차 한잔
* 자두 주스 한잔
* 식사 직전에 감초 차 한잔
* 하루에 두 번 양배추 주스 반 컵
* 레몬 주스를 포함한 따뜻한 물 한잔
* 취침 직전 주스 한 잔 (반 당근과 반 시금치)
* 라임 반 주스와 소금 반 티스푼의 뜨거운 물 한잔
* 피마 자유 1 ~ 2 티스푼을 함유 한 물 또는 과일 주스
* 공복시 깨어 난 아몬드 오일 2 티스푼과 우유 한 잔
* 주스 한 잔 (반 사과와 반 배)은 아침과 아침 식사 직전에 마지막으로
* 심황 가루 반 티스푼과 무화과 3 개로 삶은 우유 한 잔

변비 가정 요법 – 시도 할 음식

* 소량의 포도를 먹는다
* 취침 직전에 4 개의 자두를 먹는다
* 아침 식사로 중간 크기의 파파야 절반을 먹습니다.
* 아침 또는 저녁 식사 후 중간 크기의 배를 드십시오
* 취침 시간에 오렌지를 먹고 아침에 제일 먼저
* 일부 고추의 씨앗을 뿌리고 저녁을 먹으십시오
* 아침에 공복에 씨앗이 든 구아바를 먹습니다.
* 1-2 일 동안 물에 담근 소량의 건포도 섭취

변비 홈 구제 – 시도해야 할 더 특이한 것들

* 욕조에 앉아
물은 편안하게 뜨거워 야합니다.

* 연습 요가
많은 자세가 장 기능을 장려합니다.

* 매우 낮은 주파수의 소리 듣기
이러한 종류의 소리로 인해 소화 시스템이 시스템을 공명시키고 시스템을 작동시킵니다.

* 코 풀어
만약 당신이 10 초 동안 상당히 단단하게 불면, 이것은 소화 기관 주위의 근육이 시작하는 것을 돕습니다.

* 지압 사용
약 2 분 동안 다른 손의 손가락으로 손바닥을 누르십시오 (한 번에 1 초씩 눌렀다 놓기).

* 포고 스틱을 사용하여 위아래로 점프
실제로, 충격 운동 (예 : 조깅, 달리기, 활발한 걷기)은 장을 다시 움직이게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가정 요법으로 변비를 완화시킬 수 없거나 변비가 근본적인 건강 문제의 징후 일 수 있다고 걱정되는 경우 의사와 상담하십시오.

변비 가정 요법-자기 개발 요약

변비가 신체적, 정신적 상태에 영향을 미치는 경우 몇 가지 가정 요법을 시도하십시오. 이 자체 개발 기사에서 알 수 있듯이 섬유질 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 운동하고 올바른 수분을 더 많이 마시고 좀 더 특이한 가정 요법을 시도하여 물건을 다시 움직일 수 있습니다.

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