어린이를위한 농구 훈련

• 할 수있다 3, 2024

더블 드리블
두 개의 공을 가지고 동시에 두 공을 드리블합니다. 잠시 동안 기술을 연습 한 후, 초점을 맞추고 싶은 물건 (야외에서는 자동차 나 나무, 체육관에서는 벽이나 코트 아래에있는 것)을 제안하고 공을 보지 않고 드리블하도록하십시오. 공을 떨어 뜨렸을 때 다시 시작하면서 5 분 동안 멈추지 않고 드리블합니다. 고급 드리 블러는 시간을 늘리거나 나아질수록 속도를 높일 수 있습니다.

레드 라이트 그린 라이트
이것은 개인 플레이어뿐만 아니라 팀을위한 훈련입니다. 각 선수에게 공을주고 기준선에 서게하십시오. "녹색 표시 등"으로 소리를 내며 드리블하면서 체육관의 다른 쪽 끝으로 걸어가도록합니다. "빨간색 빛"을 외치면 각 플레이어는 즉시 멈추고 드리블을 중단해야합니다. 다른 기준선에 먼저 도달 한 플레이어가 승자입니다. 이 훈련은 드리블 기술을 개발하고 공을 더 잘 제어하는 ​​방법을 가르쳐줍니다. 돌아 오는 여행에서, 손을 바꾸게한다 (왼손으로 올라 오면 오른손으로 돌아가고 그 반대도 마찬가지).

스크램블
두 선수 또는 코치 / 부모 및 자녀와 함께 사용하십시오. 바닥에 공을 놓습니다. 2 명의 선수가 공에서 몇 피트 떨어져 서서 등을 받도록하십시오. 호루라기가 날리면 1 번 선수는 2 번 선수가 공을 꺼내는 것을 막아야합니다. 이것은 공격 기술과 방어 기술을 모두 가르칩니다.

무슨 일이든 상관 없음
열쇠에 세 명의 플레이어가 서 있습니다. 공이 공중에 던져지고, 3 명의 선수 모두 리바운드를 위해 동시에 올라갑니다. 반동을 얻은 플레이어는 즉시 사격해야합니다. 다른 두 선수는 신체적 상해를 입히는 수단 이외의 다른 수단을 사용하여 사격을 시도합니다. 파울은 여기에서 허용됩니다! 훈련의 목적은 압력 하에서 쏠 수 있어야한다. 바구니를 얻은 세 명의 선수 중 첫 번째 선수가 승리합니다. 다른 두 선수는 앉고 두 명은 더 놀러 온다. 한 명의 플레이어 만 남게 될 때까지 계속 진행하십시오.

이리저리
플레이어가 공을 손으로 네트의 측면에 열쇠로 서게하십시오. 1 분 동안 시계를 설정하십시오. 시간이 시작되면 아이는 옆에서 쏴서 자신의 반동을 얻은 다음 다른쪽으로 전환합니다. 각 샷 후, 샷 여부에 상관없이, 아이는 그물의 다른쪽으로 다시 전환합니다. 1 분에 몇 번의 샷을했는지 계산하게하십시오. 팀에게 적합-팀이 누가 가장 높은 점수를 얻도록 서로 경쟁 할 수 있습니다.

비디오 지침: BNS농구스킬 초등부 첫수업~ (할 수있다 2024).