기본 노래 명상

• 할 수있다 6, 2024

산스크리트어 나 다른 언어로 신성한 음절을 외우면 기분과 정신이 고양됩니다. 노래에 필요한 호흡이 몸에 더 많은 산소를 공급합니다.

노래와 헌신적 인 생각을 결합하여 우리를 사방에서 고양시키고 끝까지 우리는 뜯어 낸 후 소리굽쇠에서 나오는 진동과 같은 느낌을줍니다. 또는 연주 후 노래 그릇의 진동 소리처럼.

노래를 시작하려면 하모늄 또는 다른 악기가 될 수있는 소모품을 모으십시오. 나는 하모늄을 연주하므로 이것이 나의 선택입니다. 그러나 반주가 반드시 필요한 것은 아닙니다. 당신의 목소리와 헌신의 태도 만 있으면됩니다.

그룹에서 노래를 부르면 결합 된 노력의 에너지가 생깁니다. 라인을 노래하고 나머지는 응답으로 라인을 노래하는 리더를 선택할 수 있습니다. 그룹 참가자는 노래 할 항목을 선택할 필요가 없으며 소리 반복에주의하십시오.

헌신적 인 노래에서 그것은 순수한 소리를 들려주고 가장 순수한 에너지를 이끌어 내기 때문에 세션 후에는 진동이 울려 퍼집니다. 말로 부르는 노래가 끝나면 조용한 명상의 시간이 따를 수 있습니다.

노래를 시작할 준비가되면 바닥에 방석에 앉거나 다리를 접거나 의자에 기대지 말고 똑바로 의자에 앉으십시오. 지도자에 대한 응답으로 노래를 부르는 경우 눈을 감으십시오. 그렇지 않으면 노래 할 노래 목록에주의를 기울이십시오. 심호흡을하고 호기를 시작하여 자신을 시작하고 중심에 두십시오.

노래와 침묵의 명상 후 스트레칭과 천천히 하루를 진행합니다. 당신은 교제에 시간을 보내거나 잠시 동안 혼자 있고 싶을 수도 있습니다. 남은 평화 롭고 조화로운 감정에 대해 생각해보십시오.

청소년과 성인을위한 명상 수업
안내 된 명상 기법부터 진행중인 스트레스 해소 및 관계 명상에 이르기까지 70 가지가 넘는 제물이 절과 함께 퍼져 있으며 특별기도 섹션이 있습니다. 114 페이지. 전자 책 옵션 및 페이퍼 백.

모든 어린이를위한 명상
앉아있는, 걷기, 춤 및 그룹 서클 명상, 삽화가 포함 된 100 페이지의 책에서 모든 연령과 능력을 가진 아이들을위한 긍정적 인 긍정, 구절 및 명상의 이점. 전자 책 옵션 및 페이퍼 백.

참고 : 명상 사이트 뉴스 레터를 위해 아래 또는 오른쪽 열에 가입하십시오. 귀하의 이메일 주소 만 필요하며 다른 사람에게 제공되거나 판매되지 않습니다. 언제든지 뉴스 수신을 중단하려면 각 뉴스 레터에 구독 취소 링크가 포함되어 있습니다. 명상을 일상 생활의 일부로 만드십시오.

Susan Helene Kramer의 기사