신성한 몸을 깨우다-책 / DVD 검토

• 할 수있다 4, 2024

신성한 몸을 깨우기 : 호흡과 운동의 티벳 어 요가Tenzin Wangyal Rinpoche는 티베트 봉 전통의 몇 가지 핵심 호흡 및 에너지 기반 명상 방법을 자세히 설명하는 접근성 있고 매력적인 책 및 DVD 패키지입니다. Tenzin Rinpoche는 티베트 문화의 다른 측면뿐만 아니라 이러한 가르침의 보존에 전념하는 Ligmincha Institute의 설립자이자 이러한 관행의 유명한 교사입니다. 그는 흥미롭고 지구를 가르친 교습 스타일을 가지고있어이 책이 그 분야에서 탁월합니다. 사전 지식이 필요하지 않은 티베트 에너지 실천에 관한 책은 거의 없습니다. 이 책은 에너지 관행을 일상의 감정과 상황과 연결하는 Tenzin Rinpoche의 선물 덕분에 누구나 수령 할 수있는 책입니다.

봉 불교는 공식적으로 티베트 불교의 4 개 주요 지부에 공식적으로 포함되어 있지 않기 때문에 독특합니다. Bon은 전설적인 Padmasambhava가 인도에서 티벳으로 불교의 가르침을 가져 오기 전에 불교 전 티베트의 종교였습니다. 본 영향은 티베트 불교의 모든 지부에서 볼 수 있지만, 니 잉마 학교, 특히 dzogchen에 대한 가르침 또는 원시 인식과 가장 밀접한 관련이 있습니다. 이 원시적 인식 또는 '공간'은 우리 자신의 정신적, 감정적, 신체적 경험을 포함하여 존재의 다른 모든 측면이 존재하는 우리의 자연 상태입니다.

호흡과 에너지 관행에 포함 신성한 몸을 깨우다 우리를 dzogchen으로 직접 경험하지 못하게하는 모든 것을보고 풀도록 도와줍니다. 다음을 포함한 몇 가지 핵심 사례를 자세히 설명합니다.

- 정화의 아홉 호흡 : 호흡 기반 명상은 세 가지 미묘한 신체 에너지 채널에서 '세 개의 독'(분노, 부착 및 무지)과 관련된 에너지를 방출하는 데 중점을 두었습니다.

- 다섯 Tsa 폐 '외부'연습 : 이 시스템에서 5 개의 차크라 (에너지 센터)를 열고 청소하는 것을 중심으로 한 호흡 및 운동 기반 운동. '폐'또는 '바람'은 Bon 시스템 내에서 에너지 채널과 중심을 통해 이동하는 에너지를 설명하는 데 사용되는 단어입니다.

- 내부 Tsa 폐 '내부'연습 : 또한 5 차크라를 기반으로하지만 운동 기반보다 호흡이 더 많습니다.

- 비밀 Tsa 폐 운동 : 5 가지 차크라의 컬러 기반 시각화 명상.

Vajrayana 불교 전통뿐만 아니라 봉 전통에서 가르침은 '외부', '내부'및 '비밀'가르침으로 나뉘어지는 것이 일반적입니다.

쿤달리니 요가 또는 기공과 같은 다른 호흡 및 차크라 기반 관행의 실무자들은 여기에 익숙한 많은 것을 찾을 수 있습니다. 대체 콧 구멍 호흡, 패턴 화 된 흡입 및 내쉬기, 차크라에 해당하는 움직임 및 색상 등이 모두 관행의 일부입니다. 서구에서 더 일반적으로 알려진 힌두 기반 7 차크라 시스템과의 주요 차이점은 이러한 관행이 크라운, 목구멍, 심장, 배꼽 및 '비밀'차크라와 같은 5 차크라 시스템에서 작동한다는 것입니다. 배꼽 아래의 너비는 다른 전통의 두 번째 또는 천골 차크라와 대략 일치합니다. Nine Breathings 명상에 사용되는 미묘한 몸의 세 가지 주요 채널은 거기에 연결되어 크라운 차크라로 달려갑니다. 사용 된 색상도 다릅니다. 빨강, 흰색 및 하늘색은 세 개의 채널과 관련이 있으며 차크라 운동에는 녹색 및 노랑 / 금이 추가됩니다.

그러나이 책의 자료를 다루기 위해 에너지 관행이나 차크라에 대한 사전 지식이 필요하지 않습니다. 책과 DVD 사이에서 자세히 설명하고 보여줍니다. 그리고 제가 언급했듯이 Tenzin Rinpoche는 이러한 관행을 난해한 영역에서 실용적으로 끌어내는 데 탁월하여 많은 사람들이 일상 생활에서 느끼고 경험하는 것과 관련이 있습니다. 에너지 기반 관행에 관심이 있다면이 책을 적극 권장합니다.