애플 사이다 식초 다이어트

• 할 수있다 5, 2024

최신 다이어트 유행은 기적적으로 체중 감량을 제공하고 당뇨병과 싸우는 방법으로 사과 식초를 먹는 것입니다. 이것은 어떻게 작동하며 건강한 다이어트 프로그램에서 작동합니까?

먼저 식초 란 무엇입니까? 식초는 오래된 와인입니다. 예전의 사과 사이다는 항상 알콜 중독이었습니다. 사과가 눕고 효모가 설탕과 상호 작용할 때 자연스럽게 발생합니다. 효모는 설탕을 알코올로 만듭니다. 그 알코올성 사과 사이다가 잠시 숙성되면 식초가되었습니다.

사과 식초는 칼륨-11mg / Tbsp의 TINY 양을 가지고 있습니다. 여성 인 경우 하루 3g, 남성 인 경우 하루 6g이 필요합니다. 즉, 적절한 칼륨 수치를 얻으려면 매일 300 큰술을 섭취해야합니다.

나는 식초에 관한 한 연구에 대해서만 알고 있으며, 높은 탄수화물 식단을 먹는 사람들과 관련이 있습니다. 그들은 식초를 먹었고, 많은 탄수화물을 먹었고, 식초는 정상적으로 발생하는 혈당 스파이크를 완화하는 데 도움이되었습니다.

큰 문제가 있습니다. 우선 탄수화물 다이어트를하는 것이 건강하지 않습니다. 모든 영양 학자들은 흰 빵 더 미나 으깬 감자 덩어리를 씹는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 식초도 영양이 풍부하지 않습니다. 비타민이나 미네랄은 거의 없습니다.

식초에는 무엇이 있습니까? 아세트산. 오래된 생물학 시절을 기억하십니까? 식초는 산입니다. 아세트산은 CH3COOH이며 많은 플라스틱 및 살충제에 사용됩니다. 실제로 식초는 95 %의 물과 5 %의 아세트산이므로 적은 양입니다.

위장에 여분의 산이 탄수화물을 다르게 분해하는 데 도움이되므로 소화하는 데 시간이 오래 걸립니다. 탄수화물은 여전히 ​​당신에게 들어갑니다. 그들은 즉각적인 혈당 스파이크를 덜 유발합니다. 우선 탄수화물 음식을 먹지 않는 것이 더 건강 할 것입니다. 링 딩을 먹은 후 식초 한 티스푼을 먹으면 링 딩의 칼로리 나 탄수화물을 기적적으로 지울 수 없습니다. 즉각적인 설탕 버즈를 약간 줄입니다. 물론 한 연구-다른 연구에 따르면 식초가 건강에 전혀 영향을 미치지 않는다는 것이 밝혀졌습니다.

자, 올리브 오일은 당신에게 매우 좋습니다. 매 식사 전에 신선한 채소 샐러드를 먹는 것이 매우 좋습니다. 당신은 당신의 건강한 기름을 얻고, 샐러드에서 가득 차 있다고 느끼고 당신은 높은 영양분을 섭취하고 있습니다.

당신이 식초를 원한다면, 나는 그것을 위해 전부입니다. 점심이나 저녁 식사 전에 샐러드를 드십시오. 샐러드에 기름과 식초를 넣으십시오. 그렇게하면 체중 감량에 도움이되며 건강에도 좋습니다.


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