분노와 폐경

• 할 수있다 18, 2024

누군가가 단순히 당신보다 앞서 가기로 결정했을 때 15 분 동안 줄을 서있었습니다. 당신의 내부가 떨리는 소리없이 조용히 보입니까? 아니면 당신은 완전한 호르몬 분노로 범인에게 속삭이는가? 폐경에 대한 농담에 진실이 있습니까? 우리는 감정의 자비에 있습니까?

분노는 우리 삶의 일부입니다. 우리 각자는 그 좌절의 순간을 다루는 독특한 방법을 가지고 있습니다. 일반적으로 우리는 감정을 통제합니다. 우리는 분노를 다루고 희망적으로 전진합니다. 그러나 폐경기에는 허용량 할당량이 평소보다 자주 테스트되는 것을 알 수 있습니다. '미친 여자가 변화를 겪고있다'는 고정 관념에 의지하지 않고 호르몬을 얼마나 비난 할 수 있습니까?

분노 중에는 어떻게됩니까?
더 큰 삶의 그림에서 이와 같은 행위는 중요한 사건이 아니기 때문에 라인 점퍼 예제를 사용합시다. 그러나 누군가 우리가 인식하는 것이 '잘못'일 때 (그리고 라인 점프는 실제로 예의 바른 행동이 아닙니다) 우리는 반응하기 시작합니다. 우리의 잠재 의식은 반응하도록 촉발됩니다. 우리는 화 내고 있습니다.

동시에 우리의 의식적인 마음은 왜 라인 점퍼가 '잘못'되었는지에 대한 간단한 시나리오를 재생하고 있으며 우리는 짜증나게됩니다. 우리의 감정은 신체적 인 반응을 촉발시킵니다. 그러나 실제로 점퍼에 대해 우리를 괴롭히는 것은 무엇입니까? 우리가 몇 분 동안 불편을 겪을 것인가, 아니면 다른 사람들에 대한 이기심을 나타내는 부당한 행동으로 줄 넘김을 보는 것이 사실입니까?

아드레날린과 분노
우리 몸은 아드레날린 생산이 증가함에 따라 반응 할 것입니다. 아드레날린은 우리에게 불쾌한 상황에서 도망 치거나 (으르렁 거리는 개에서 도망 치거나) 우리의 발 뒤꿈치에서 싸움을 위해 발굴 할 수있는 인간 본능을 제공합니다 (라인 점퍼와 대면). 이 모든 것이 너무 빨리 일어나서 우리는 항상 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하지 못하지만 맥박이 뛰고 체온이 상승한다는 것을 알고 있습니다.

시간이 지남에 따라 너무 많은 분노가 부신에 너무 많은 긴장을 가해 부신 피로로 끝납니다. 부신 피로는 면역 체계를 고갈시켜 감기에서 심장 마비에 이르기까지 다양한 건강 문제에 더 취약합니다.

분노와 폐경
폐경기 동안 호르몬 수치가 급격히 증가함에 따라 분노는 더 큰 빈도, 더 큰 강도 또는 둘 다로 발생할 수 있습니다. 당신은 당신의 인내심이 훨씬 낮아지고 과거에 비해 많은 중요해 보이지 않는 문제들이 당신의 신경에 걸리는 것을 알 수 있습니다.

불에 탄 토스트, 바보 보스, 걸린 복사기 또는 조잡한 남편의 불의에 대해 비명을 지른 적이 있습니까? 신호등이 느리거나 저녁 식사를 위해 고기를 꺼내는 것을 잊어 버린 모든 아이가 당신에게 불리한 일을하는 것을 잊어 버렸을 때 맹목적이지만 모든 실제 순간은 어떻습니까?

분노는 우리 모두에게 영향을 미칩니다
실제로 분노를 다루는 방법을 찾지 못하는 문제는 우리의 행동이 다른 사람들에게 영향을 미친다는 것입니다. 우리는 줄을 서서 혀를 내밀면서 혀를 붙잡을 수도 있지만, 양말을 집어 들지 못해 파트너에게 소리를 지 릅니다. 우리는 우리가 일을 잘 처리하지 못한다는 것을 알고 있지만 우리 몸은 이미 돌아올 수없는 시점을 지나고 있습니다.

우리는 폐경기의 모든 것을 비난하기를 원하지만 폐경기를 행동을 설명하기위한 방어 메커니즘으로 사용하기를 원하지 않는 갈등 속에 있습니다.

사물을 조금 단순화하면, 우리 중 일부는 용감한 얼굴을 입고 몸속에서 1 마일을 경주하는 동안 모든 것이 정상이라고 말합니다. 다른 사람들은 우리 시스템에서 그것을 빼내려고 시도하여 증기를 날려 버릴 것입니다.

어느 쪽이든, 궁극적으로 우리는 우리의 반응으로 고통받는 사람들이기 때문에 분노가 우리를 더 나아지고 있습니다. 비록 우리가 라인 점퍼를 스로틀 링하기를 원한다고하더라도 타당한 것으로 보이지만, 가장 고통받는 사람은 자신의 행동을 망각하는 가해자가 아니라 자신입니다.

폐경기와 새로운 분노
우리는 평소처럼 느끼지 않는 것을 알 수 있습니다. 아마도 우리는 지금 사소한 느낌이 들지 않더라도 사소한 문제에 대해 평소보다 훨씬 더 반응하고 있습니다. 호르몬 전이 동안 신체적, 정서적 변화의 중간에 있다는 것을 인식함으로써, 우리는 다른 사건들에 대한 우리의 반응을 다루는 첫 걸음을 내딛을 수 있습니다.

우리의 분노와 자신을 극복한다고해서 상처를 입거나 다른 사람들이 그들의 행동으로 도망 치지 못하게해야한다는 의미는 아닙니다. 그러나 우리는 우리의 반응을 관리하고 우리에게 유익 할 정서적 건강에 대처할 수있는 더 좋은 방법을 찾을 수 있습니다 – 그리고 우리가 핸드백으로 문제를 일으키는 점퍼에 부딪 치는 것을 막을 수 있습니다!

폐경기, 의사 및 귀하