소프트볼 민첩성 훈련-소개

• 할 수있다 11, 2024

나는 인정할 것이다 : 나는 소프트볼 연습에서 아주 적은 민첩성 훈련이나 속도 별 훈련을했다. 매주 4 시간 정도가 아닌 시간이 무제한이라면 그렇게하는 것이 좋습니다. 우리는베이스 런닝 테크닉, 특히베이스를 둥글게하고 좋은 로커 리드 오프에 상당한 시간을 소비하지만, 그렇지 않으면 플레이어에게 좋은 소프트볼 선수가되도록 가르치는 다른 많은 것들이 있습니다. 민첩성 훈련을하기 위해 귀중한 연습 시간을 갖는 것은 그리 효과적이지 않았습니다. 지금은 확실하지 않습니다. 결국, 소프트볼은 속도의 게임입니다. 더 빠르게 가속하거나 방향을 빠르게 바꿀 수있는 선수는 더 나은 기본 주자 일뿐만 아니라 수비수로서 더 잘 볼 수 있습니다.

제 딸 중 한 명이 고등학교 소프트볼 코치 중 한 명이 가르치는 여름 동안 소프트볼 전용 민첩성 과정에 참여했습니다. 수업 전에 딸은 평균 이상의 속도를 보였습니다. 이제 몇 번의 세션 후에 그녀는 눈에 띄게 빨라졌습니다. 코스 강사는 코스가 시작될 때 참가자의 속도를 20 야드 대시 이상으로 기준으로 삼았으며 코스가 끝날 때 모든 선수의 개선 사항에 관심이 있습니다. 민첩성 훈련은 소프트볼 연습의 일부로 "필수"가 될 수 있습니다.

또한 몇 년 동안 내가 가지고 있었던 최고의 소프트볼 선수 중 일부는 농구 또는 축구 배경을 가지고있었습니다. 연습에서 민첩성 및 풋워크 훈련을 정기적으로 포함하는 것으로 알려져 있으며, 속도와 신속성이 선수에게 가장 중요한 기술 중 일부입니다. 가질 수 있습니다. 따라서 이런 관점에서 소프트볼 연습에 민첩성 훈련을 포함시키는 것이 합리적이라고 생각됩니다. 그러면 질문은 "어떻게?"가됩니다.

“소프트볼 민첩성”에 대한 빠른 인터넷 검색을 수행하면서 수집 한 것으로부터 일주일에 두 번 민첩성 훈련을 실시해야합니다. 일부 소프트볼 코치는 타석 내에서 약간의 민첩성 작업을 포함합니다. 민첩성 훈련에는 거의 모든 소프트볼 경기가 그러한 종류의 운동을 필요로하기 때문에 폭발적인 움직임이 많이 포함되어야합니다. 마지막으로, 민첩성 훈련은 대부분 소프트볼 코치들에 의해 무시됩니다 (내가 찾은 최고의 페이지는 소프트볼에만 해당되는 내용이었습니다).
딸의 수업을 진행하는 고등학교 코치와의 인터뷰를 포함하여 더 많은 연구가 필요한 것 같습니다. 이 기사를 통해 "Agility in Softball"시리즈를 소개합니다.

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