헤어진 후

• 할 수있다 16, 2024

헤어진 후 며칠과 몇 주에 어떻게 대처하십니까? 다음은 헤어진 후에 자주 발생하는 몇 가지 상황과 이에 대처하는 방법에 대한 아이디어입니다.

헤어진 경우 :
상대방을 다치게하여 죄책감을 느끼거나 올바른 결정을 내 렸는지 궁금 할 수 있습니다. 많은 사람들이 이러한 감정 때문에 효과가 없었던 관계로 돌아 가게되며 이는 실제 해체보다 더 나쁜 선택 일 수 있습니다. 그런 느낌이 든다면, 처음에 다른 사람과 헤어진 이유를 생각해보십시오.

친구와 가족에게 자신의 선택에 대해 어떻게 생각하는지 물어보십시오. (단, 의견을 제외하고 다른 사람의 의견을 받아들이지 마십시오. 때때로 친구와 가족은 자신의 이유로 커플이 되길 바랍니다. . 해체가 필요한 이유의 목록을 작성하십시오. 그리고 무엇보다도, 조금 시간을 내십시오.

이러한 죄책감과 불확실성은 매우 정상적 일 수 있으며 헤어진 직후 가장 강렬해질 것입니다. 주의를 산만하게하고 문자, 이메일, 전화 또는 상대방과 다시 대화하기 전에 잠시 시간을 내십시오.

누군가 당신과 헤어진 경우 :
누군가 당신과 헤어지는 것은 결코 예쁘지 않습니다. 특히 기대하지 않은 경우. 결국, 당신은 다른 사람을 좋아하고이 사람이 당신을 좋아하기를 원하기 때문에이 관계의 일부가되고 싶었습니다. 그리고 그들이 당신과 헤어질 때, 당신은 배신 당하고 상처를 받고 사랑스럽지 않을 수 있습니다. 당신이 충분하지 않거나, 충분히 좋거나 충분하지 않은 경우, 당신이 뭘 잘못했는지 궁금해 할 수 있습니다. 이것들은 실제로 자연스러운 감정이지만, 당신에게 전혀 문제가 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

때로는 관계가 잘 풀리지 않으며 관련 사람들이 얼마나 사랑 스러운지와 관련이 없습니다. 이런 느낌이들 경우, 자신을 훌륭한 사람처럼 느끼게하는 사람들과 사물로 둘러싸여 야합니다. 좋아하는 옷을 입고 머리를 다듬고 자신이 좋아하는 활동을하고 사랑하는 사람들과 어울리십시오.

친구와 가족이 함께 돌아가거나 소문을 퍼뜨 리라고 압력을 가하는 경우 :
슬프지만 사실이지만 때때로 사람들은 이기적인 이유로 부부가 다시 만나기를 원합니다. 가까운 친구 나 가족이라면 특히 어려울 수 있습니다. "너희 둘은 서로 완벽 했어!" 그들은 "당신을 버리면 그가 무엇을 놓치고 있는지 모른다"고 말할 것입니다. 때로는 친구 나 가족이 친구 나 관계에 반성을 갖고 있다고 느끼기 때문에 다시 만나기를 원합니다. 또는 그들은 당신을 행복하게하기를 원하기 때문에 당신을 괴롭 히고 다시 시도 할 것입니다.

때로는 의도가 좋은 것처럼 보이지만 친구 나 가족이 자신에게 적합하지 않은 관계에 있도록 압력을 가하면 좋지 않습니다. 그리고 소문을 퍼 뜨리고있는 사람들은 당신에게 가장 큰 관심사를 가지고 있지 않습니다. 오직 당신 만이 관계에서 필요한 것을 알 수 있으며, 원하지 않는 사람과 관계를 맺도록 압력을 가해서는 안됩니다. 따라서 이런 일이 발생하면 단호하게 다른 사람에게 지금 당장이 관계를 추구 할 수 없으며 압박을 중단하십시오.

여전히 그렇지 않으면 무시하십시오. 그리고 퍼지고 있다는 소문이라면 반드시 무시하십시오. 자신을 방어하거나 자신의 견해를 주장하려는 시도는 소문에 대해 더 많이 이야기하게 할뿐입니다. 소문이 조용히 죽으면 무시하십시오. 그래도 매우 아프면 학교 상담사, 부모 또는 교사에게 도움을 요청하십시오. 때로는 성인의 개입이 필요합니다.

정말로 화가 났고 복수를 원한다면 :
화를 내고 복수를 원하는 것은 다른 사람에게 상처를받는 상황에서 매우 자연스러운 느낌입니다. 그렇기 때문에 분노와 복수에 관한 영화와 책이 너무 많아서 인간의 자연스러운 감정입니다. 그러나 복수 이야기의 영웅처럼 복수는 달지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 그냥 당신을 멀리 먹는다.

결국 아무것도 바뀌지 않습니다. 거짓말을하거나 소문 또는 진실을 퍼뜨려 외출하고 돌보던 사람에게 상처를 준 사람은 실제로 좋은 사람처럼 느끼지 않습니다. 분노 자체는 파괴적이지 않습니다. 그것은 당신이 그것을 표현하는 방법이며 분노를 표현하는 많은 건강한 방법이 있습니다. 분노는 큰 근육 감정이므로 달리기, 킥복싱 수업, 후프 촬영 또는 점토 작업을 통해 운동하는 것이 좋습니다.

화내는 것에 대해 이야기하는 것도 도움이 될 수 있으므로 친구, 가족 및 신뢰하는 다른 사람들이 자신의 감정에 대해 걱정하지 말고 계속 다루어야합니다.

정말 외롭고 슬프고 혼란스럽고 아프다면 :
다시 말하지만, 이별에서 나온 매우 자연스러운 감정. 분노와 마찬가지로 다른 사람들과 자신의 감정에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 그러나 "환기"유형이 아닌 사람은 저널링하거나 그에 대해 그릴 수도 있습니다.

음악을 듣는 것도 사람들에게 도움이되지만 감정을 악화시키는 것이 아니라는 점에 유의하십시오.어떤 사람들에게는 기쁜 사랑 노래를 들으면 기분이 좋아 지지만 때로는 다른 사람들이 우울증에 더 깊이 빠져들게되므로 자신이 어떤 사람인지 알아 두십시오.

마지막으로, 헤어질 때 자신이 누구인지 정의하지 마십시오. 당신은 당신의 관계가 아니었고 헤어진 사람도 아닙니다. 당신은 당신을 위해 갈 많은 다른 것들이 있고 당신은 그 것들과 연결해야합니다. 친구들과 어울리고, 콘서트에 가고, 쇼핑하고, 읽고, 쓰고, 좋아하는 모든 일을하십시오.

빨리할수록 기분이 좋아집니다.