과체중이 잘못이 아닌 이유

• 할 수있다 19, 2024

과체중 인 사람은 체중 감량이 동기 부여의 문제가 아니라는 것을 알고 있습니다. 내가 동기가 된 사람이라고 생각하는지 아는 사람에게 물어 본다면, 그들은 당신에게 강조된“예”를 줄 것입니다. 며느리가 나를“에너자이저 토끼”라고 부르지 만 체중이 평생 변동했습니다. 나는 항상 어렸을 때 약간 통통했습니다. 대학에 다니면서 나는 주로 기아로 인해 체중이 많이 줄었습니다. 나는 이번에 더 건강한 방식으로 체중을 다시 잃었지만, 몇 년 후, 나는 다시 돌아 오는 느낌이 들었습니다.

과체중이라면 아마도 누군가의 혀 끝이 날카 로웠을 것입니다. 기분이 좋지 않으며 이러한 유형의주의가 체중 감량 목표에도 도움이되지 않습니다. 이 부정적인 강화는 실제 심리적 우울증을 유발하며, 신체가이를 다루는 매우 실제적인 방법은 더 많은 탄수화물을 갈망하는 것입니다. 이것은 모두 악순환의 일부이며, 특히 미국에서 과체중이 동기 부여의 부족이 아닌 이유의 일부입니다.

동기 부족이 항상 Culprit이 아닌 이유

앉아있는 생활 방식. 요즘 인생은 훨씬 쉬워요. 더 이상 먹기 위해 사냥하고 죽일 필요가 없습니다. 우리 집안일도 훨씬 쉬워졌습니다. 청소 서비스를 사용하지 않더라도 식기 세척기, 세탁기 및 전자 레인지와 같은 현대적인 편의 시설은 에너지 소비없이 요리를 청소할 수 있습니다. 또한 도시와 기업에서 일자리는 더 앉아있다. 더 이상 젖소를 착유하거나 말굽을 수리하거나 나무를 자르지 않습니다. 우리 대부분은 컴퓨터 앞에 앉아 점심을 먹을 곳을 결정할 때 수냉식 기 주위에 소비하는 에너지가 가장 많습니다.

신진 대사. 신진 대사가 느려지는 데는 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째, 나이가 들어감에 따라 신진 대사가 점차 줄어 듭니다. 또한 체중을 줄이기 위해 칼로리를 줄이면 신진 대사가 느려집니다. 신진 대사가 느리면 여분의 체중을 흘리기가 더 어려워집니다.

준비된 음식. 더 이상 음식을 찾지 않아도됩니다. 종종 요리 할 필요조차 없습니다. 식료품 점에 들어가 탄수화물과 설탕이 많은 음식을 섭취 할 수 있습니다. 이 빈 칼로리 음식은 일반적으로 과일, 야채 및 기타 전체 음식보다 쉽고 저렴합니다.

부분 크기. 우리는 풍요로운 땅입니다. 우리는 더 많은 것을 원하고 식당은 우리에게 많은 부분을 제공함으로써 그들의 역할을합니다. 대부분의 패스트 푸드 식사는 1000 칼로리 이상입니다.

유행성 다이어트는 해 롭습니다. 유행성 다이어트는 체중 감량을 도와줍니다. 그러나 당신은 물과 근육량을 제거하여 체중을 잃고 있습니다. 그렇게하면 5-10 파운드를 빨리 잃을 수 있습니다.

지방 세포는 기하 급수적으로 그리고 영구적으로 증가합니다. 과체중이되면 지방 세포가 배가되어 자랐습니다. 불행히도, 지방 세포가 얼마나 많이 자랄 수 있는지는 끝이 없습니다. 따라서 체중을 줄이면 몸은 항상성을 유지하기를 원하고 지방 세포는 다시 자라기를 원합니다.

유전 적 요인. 가족 유전학에 따라 일부 사람들은 다른 사람들보다 신체에 더 많은 지방 세포를 가지고있는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 어떤 사람들은 원하는 것을 먹을 수 있고 체중이 늘지 않는 반면 다른 사람들은 거의 먹지 않고 과체중이됩니다.

위에서 제공 한 정보에서 알 수 있듯이, 체중을 잃을 수없는 이유에 대한 동기 부여가 문제가되지는 않습니다. 우리의 환경은 우리와 전쟁을 벌였습니다. 대량 살상 무기 : 사람들을 고려하지 않는다. 앉아있는 삶, 트랜스 지방 및 나쁜 다이어트.

비디오 지침: 약간 살이 찐다면 여러분의 몸에 어떤 일이 일어날까요 (할 수있다 2024).